Step up Week med Helle Rye Arndal
När gästinstruktör Helle Rye Arndal besöker våra Powered by Playitas-hotell väntar en vecka med massor av konditionsträning på stepbrädor, på olika nivåer. Oavsett nivå blir det grym energi - högt humör - leenden på läpparna - bra musik och definitivt svettigt!
Klasserna anpassas efter deltagarnas nivå, och alla kan vara med.
Klassbeskrivning
Step Basic:
Konditionsträning med enkel koreografi till musik. Du lär dig de grundläggande stegen inom step. Du förbättrar din kondition, ämnesomsättning och koordinationsförmåga. Klassen är till för dig som gillar att röra på dig till musik men aldrig - eller bara ett fåtal gånger - provat Step.
Step lätt:
Step är en rolig konditionsträning där du får upp pulsen genom att köra korta, roliga och energiska serier på stepbrädan.
Du måste ha gått step basic innan du kör denna klass.
Tighten up:
Tighten up är en klass som utmanar kroppens alla muskler. Klassen är uppbyggd kring styrkeövningar med många repetitioner. Du tränar alltså upp din muskeluthållighet och ökar din ämnesomsättning. Fokus ligger på att köra igenom hela kroppen och jobba bland annat med hantlar, gummiband, body bars och stepbrädor. Tekniken kommer att förklaras grundligt och ses över i alla övningar. Klassen är för Teamet är för dig som vill bygga muskler och få ökad styrka. Alla kan delta.
Veckans upplägg
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
