Sweat & Smile Week med Stefan Meyer-Jørgensen
Häng med på en rolig och svettig vecka på ett av våra Apollo Sports-hotell tillsammans med gästinstruktör Stefan Meyer-Jørgensen. Riktigt bra och motiverande musik utlovas!
Klassbeskrivning
Indoor spinning: Cykelklass med mycket puls, power och bas! Vi kör till musik som många hört innan och kan sjunga med till. Klassen passar alla, men de som kört förut kommer få en utmaning. 45-50 minuter.
WOD: Workout of the day - Hela kroppen är i rörelse och kroppens alla muskelgrupper kommer vara i fokus. Vi kommer jobba med hantlar, stänger, kettlebells, vikter och kroppsvikt. 45 minuter.
TRX: Gruppträning för alla muskelgrupper. Yngre, äldre, nybörjare eller atleter, alla kan få ut något av denn typ av klass. 45 minuter.
TABATA: Dags att svettas! Tabata är utmanande intervallträning där vi utlovar hög puls och hög förbränning.
Running: Löpning för nybörjare och teknik för de som sprungit förr.
CORE: Bålträning
UPPERBODY: Träning för hela överkroppen
AQUA PARTY/FITNESS: Rörelser till musik och god stämning i poolen
EMOM: Every minute on the minute, ett upplägg som används ofta inom crossfit då man varje minut har en övning med visst antal repetitioner att utföra, ju snabbare du gör det desto mer vila, ju långsammare desto mindre vila.
Stretch and relax: Kom ned i varv och slappna av
Alla kan vara med. Alla klasser kan anpassas, kom 5-10 minuter innan passet och prata med instruktören om du har några tidigare skador eller funderingar.
Veckans upplägg
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
