Häng med på en rolig och svettig vecka på ett av våra Apollo Sports-hotell tillsammans med gästinstruktör Stefan Meyer-Jørgensen. Riktigt bra och motiverande musik utlovas!
Klassbeskrivning
Indoor spinning är cykelklass med mycket puls, power och bas! Vi kör till musik som många hört innan och kan sjunga med till. Klassen passar alla, men de som kört förut kommer få en utmaning.
WOD eller workout of the day som det står för är ett pass som utmanar olika förmågor. Här är halva grejen att man dyker upp till passet och inte riktigt vet vad som skall dyka upp, oftast blir det en härlig mix av styrka, flås och gymnastiska färdigheter som sätts på prov.
TRX är ett pass där vi jobbar med TRX-band som redskap. Vi gör övningar för bål, ben och överkropp. Yngre, äldre, nybörjare eller atleter, alla kan få ut något av denn typ av klass.
TABATA Dags att svettas! Tabata är utmanande intervallträning där vi utlovar hög puls. Tabata är ett intervallformat där vi jobbar med korta intervaller och korta vilopauser.
Running är ett löppass för nybörjare och teknik för de som sprungit förr.
Core Bålträning
Upper Body är träning för hela överkroppen.
Aqua Party Fitness är ett pass där vi kör rörelser till musik i poolen.
EMOM eller Every minute on the minute är ett upplägg som ofta används inom crossfit då man varje minut har en övning med visst antal repetitioner att utföra, ju snabbare du gör det desto mer vila, ju långsammare desto mindre vila.
Social padel för spelare på alla nivåer, från nybörjare till erfarna spelare. Under träningen övas spelförståelse, teknik och grundläggande slag, avslutar vanligtvis med några små matcher i par. Delta på egen hand eller som ett lag om två.
Stretch and relax, kom ned i varv och slappna av.
Vem kan delta?
Alla kan vara med. Alla klasser kan anpassas, kom 5-10 minuter innan passet och prata med instruktören om du har några tidigare skador eller funderingar.
Veckans upplägg
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell. OBS! Vissa pass på Playitas Resort kan vara mot avgift.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen. * Vissa av passen med aktuell gästinstruktör på Playitas Resort kan vara mot en extra kostnad, enligt Playitas ordinarie program.
