Yoga med Astrid
Astrid Salthaug är en erfaren och skicklig yogainstruktör som ser alla deltagare och anpassar sig där det behövs. Upplev hur bra det är att öppna upp sin kropp, så att andningen kan flöda fritt och skapa mer närvaro. Hennes klasser är inkluderande och lägger stor vikt vid att verktyg från yoga kan vara användbara för absolut alla.
Klassbeskrivningar
Vinyasa Flow/Slow Vinyasa Flow: Vinyasa Flow är en flytande och dynamisk yogaform, där positioner knyts ihop till en holistisk klass tillsammans med andningen. Vinyasa betyder "att koppla andetag med rörelse" eller "att placera i en viss ordning". Vinyasa Flow är en mer aktiv form av yoga. Element du alltid hittar i en Vinyasa-klass är balans, andning, styrka, flexibilitet, kontroll, lugn och avslappning. Astrid ställer upp efter nivån på de som dyker upp och då kan det vara så att hon drar ner tempot lite så att alla kan följa med. Då blir klassen mer Slow Vinyasa Flow.
Yin Yoga: Här lugnar vi oss helt och gör bara sittande och liggande ställningar, gärna med kuddar och klossar för att göra ställningarna bekvämare att hålla i längre åt gången. Varje position hålls i 3-5 minuter så att kroppen och huvudet hinner lossna och släppa spänningarna. Vi jobbar mycket med att öppna upp området kring höfter, rygg och axlar. Yin är perfekt för dig som har ett aktivt och hektiskt liv (yang energi). Balansera ut med Yin!
Yoga Nidra: Yoga Nidra (yogisk sömn) är en guidad koncentrationsteknik/meditation där du slappnar av bra. Yoga Nidra utförs liggandes och allt du behöver göra är att lyssna. Genom att låta ditt medvetande följa olika visualiseringstekniker kommer du i kontakt med det undermedvetna och kan där skapa förändringar.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst- och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
Vem kan delta på resan?
Alla kan delta och träningen anpassas efter gruppen. Det finns även plats för nybörjaren. Du måste vara 15 år för att delta.
