Välkommen till en härlig yogaresa med Karin Björkegren Jones & Linda Wikström som tillsammans har över 40 års erfarenhet av att undervisa yoga i olika former. De delar en gemensam grund att förmedla yogan på ett tillåtande & lättförståeligt sätt, fullt av kunskap och med massa glädje & humor.
Om resan
Under veckan kommer du få ta del av flera sköna yogaformer, andningsövningar & kunna fördjupa din kunskap genom olika workshops. Du behöver inga förkunskaper då alla pass är anpassningsbara. Oavsett om du är van yogautövare eller nybörjare kommer du kunna njuta av mysiga yogapass & lära dig massor om hur du på bästa sätt kan må bra inifrån och ut.
Varje morgon börjar med yoga och eftermiddagar/kvällar har vi antingen yogapass, inspirerande workshops, mjuk guidad meditation eller balanserande andningsövningar.
Passbeskrivningar
Yoga flow till musik/Mindfully move vinyasa med Linda - mjuka sekvenser i skönt tempo där vi övar på att röra oss med medvetenhet från tåspets till fingertopp, i takt med andetaget och till musiken. Vi utforskar balans, styrka och rörlighet.
Mjuk Hathayoga med Linda - lugna rörelser för att väcka upp & sträcka ut. Vi går genom liggande, sittande och stående övningar för att sedan landa i sköna andningsövningar & avslappning.
Pilates/Garuda med Linda - mer muskulär yoga/funktionell träning med syfte att öka styrkan i kroppens olika delar i ett lugnt tempo. Kroppen blir skönt genomarbetad utan att skapa stress för våra inre system.
Andningsworkshop Medveten Andning med Linda - lär dig mer om andningens fysiologi & tekniker att sänka stress, öka ditt fokus och återhämta i varje andningscykel.
Andningsövningar/pranayama med Linda - andningstekniker för att lugna nervsystemet & skapa djupare fokus.
Poolyoga med Linda - mjuka rörelser i vatten där vi använder vattnet som motstånd för inre kraft & närvaro. Vi lär oss några konstsims-skovlingar dvs sätt att hålla sig flytande med kroppskontroll & medvetenhet.
Medicinsk yoga som är riktad till ex lymfsystemet, sköldkörteln och/eller vila med Karin
Mjuk hathayoga inriktad på bäckenbotten, stress, lymfsystemet som avslutas med guidad meditation med Karin
Hathayoga inspirerat av ashtangayoga med Karin
Andningsövningar/pranayama med Karin
Workshops med tema lymfsystemet med Karin
Lymfabad i havet med Karin
Program
Fullständigt program erhålls 2 veckor innan avresa.
Varje dag kommer innehålla 2-3 yogaklasser/workshops tillsammans med Karin och Linda.
Utöver det har du tillgång till hela hotellets utbud av träningsklasser och faciliteter.
Vem kan delta?
Du kan åka själv, med en kompis, kollega eller partner. Oavsett om du reser själv eller med sällskap så kommer du träffa likasinnade att umgås & prata med när du vill ha gemenskap. Veckan ger också utrymme för paus, stunder där du kan dra dig tillbaka för att njuta av omgivningarna, sol, bad, god mat eller tystnad & stilla vila.
