Functional Fitness
Ronny Christensen
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Ronny som coach, vad för träning han kommer att bjuda på och vilka hotell han gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum & Hotell:
20-27 dec 2024, Aqua Vista – powered by Playitas
27 dec 2024 - 3 jan 2025, Aqua Vista – powered by Playitas
Om instruktören
Jag har undervisat i nästan 20 år inom kampsport och fitness, och jag älskar verkligen att hjälpa människor att bli den bästa versionen av sig själva. Det ger mig stor glädje när träningen inte bara är effektiv, utan också rolig. Tidigare har jag arbetat för Playitas både i Grekland och Fuerteventura.
Vardagligen jonglerar jag mellan min roll som utvecklare och min passion för daglig träning, där jag är aktiv inom CrossFit-tävlingar. Det är en härlig balans som håller mig energifylld och engagerad. Jag ser fram emot att dela mer träningsglädje med er!
WOD står för "Workout of the Day" och innehåller blandade styrke-, konditions och ibland gymnastiska övningar. En WOD kan variera från dag till dag, vilket ger en stor variation i träningen.
Kettlebell i denna klass utmanar vi uthållighet, styrka, balans och smidighet med kroppen och kettlebells som utrustning/motstånd.
Olympic lifting är klassen där vi jobbar på teknik i dem olympiska lyften; clean och jerk och snatches.
Endurance Här jobbar vi med hjärtat för att förbättra kondition och uthållighet.
Strength Class är klassen för dig som vill stark, i denna klass jobbar vi med styrkeövningar som squats, deadlifts och bänkpress.
EMOM (Every Minute On the Minute) detta är ett vanligt upplägg inom crossfit, här jobbar vi med en förutbestämd övning varje minut, ju snabbare du genomför övningen ju mer vila får du tills nästa minuyt och övning startar.
Foamrolling Främjar bättre blodcirkulation genom massage, ökar rörligheten, minskar ömhet och bidrar till att öka återhämtningen mellan träningspass.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
