Det unika med yoga är att vi kombinerar både fysisk aktivitet och vila, vilket många har för lite av i dagens samhälle. I yoga ingår dessutom uppmärksamhetsträning för ökad koncentration och andningsövningar som ökar lungkapaciteten och har en lugnande effekt på kropp och själ.
Gabriela Hansen är en trygg och motiverad yogainstruktör som brinner för yoga. Hon anpassar sina klasser så att alla känner att dem hänger med. Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenheter av yoga!
Klassbeskrivningar
Soft vinyasa är en yoga som passar alla och du behöver inga förkunskaper. Vi fokuserar på närvaro, andning och jobbar med rörelser som töjer, stärker och ökar rörligheten. Intensiteten är låg/medium.
Soft mindful yoga är en yoga som passar alla. Vi fokuserar på närvaro, andning och avslappning. Vi gör rörelser för att mjuka upp kroppen efter dagens aktiviteter och med en kort meditation och koncentrationsövning. Låg intensitet.
Ashtang yoga är en dynamisk yoga, där du gör poserna i en viss ordning och där vi fokuserar på att röra oss i takt med andningen. Övningarna ger styrka, smidighet och balans. Välj mellan nybörjare och avancerad.
Ashtanga yoga beginner är lämplig för dig utan förkunskaper om yoga. (60-75 minuter). Vi går bland annat igenom andningstekniker, utforskar olika svårighetsgrader i solhälsningen, så att alla har ett passande alternativ. Vi gör även en del stående, sittande och liggande övningar. Intensiteten är medelhög.
Ashtanga advanced passar dig med erfarenhet av Ashtangayoga eller annan dynamisk yoga som Jivamukti, Vinyasa, Poweryoga. Det finns variationer efter lärarpositioner från första och andra serierna. Olika alternativ ges för de avancerade positionerna och yogan anpassas efter gruppen. Intensitetsnivån är medel/hög.
Vinyasaflow är en lekfull, dynamisk yoga där vi fokuserar på att röra oss i takt med andningen och med övningar som ger styrka, rörlighet och balans. Detta är klassen för dig som vill ha en energisk start på dagen. Måttlig intensitetsnivå.
Styrkeyoga är ett vinyasa flow där vi har extra fokus på övningar som ger styrka. Detta är klassen för dig som vill ha yoga kombinerat med styrketräning. Intensiteten är medium/hög.
Alla klasser avslutas med en avslappningsövning
För att se mer av Gabrielas yoga se veldedighetyoga.com, eller följ Gabriela på instagram: veldedighetyoga.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter. Från 15 år.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
