WOD & Boxing Week
Roger Landström
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Roger som coach, vad för träning han kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Hotell & datum
12-19 dec, Playitas Resort
Om instruktören
Master trainer inom Actic group. Personlig tränare, tränings och hälsoinspiratör. Kampsportsinstruktör med mångårig erfarenhet av MMA och thaiboxning. Coachat delar av svenska landslaget i MMA och submission wrestling. 30+ års erfarenhet av styrketräning i alla dess former från skivstång till kettlebells. En coach med väldigt många verktyg i sin verktygslåda. Vill du ha ett pass där du utvecklar din teknik och får utmana dina gränser? Då är mina pass för dig.
Klassisk boxningsträning, fotarbete, slag kombinationer som vi sen använder oss av på mittsar. Vi utmanar vår koordination där vi måste röra på händer och fötter samtidigt. Utveckla din styrka, uthållighet och koordination.
Thaiboxning där vi lär oss slag och spark kombinationer som vi sen använder oss av på mittsar. Styrka, rörlighet, koordination och uthållighet. Vi jobbar i par och hjälper varandra att utvecklas.
Brottarfys där vi jobbar i par med klassiska brottningsövningar där vi använder vår egen kroppsvikt. Vi gör övningar där vår kompis agerar vikt. Passet passar dig som har en viss grundstyrka och vill utmana dig själv.
Core är ett kortare, cirka 30min långt pass där vår core får jobba. Rörlighets övningar vävs ihop med hårt jobb för din mage och rygg.
WOD betyder ’workout of the day’ och kan bestå av olika moment, som till exempel skivstångslyft, kettlebells, kroppsviktsövningar, hopp, löpning, rodd och mycket mer.
Team WOD betyder dubbelt upp, och dubbelt så kul! Detta pass så jobbar vi tillsammans i lag om två. Passet kan bestå av allt mellan himmel och jord. Skivstångslyft, kettlebells, kroppsviktsövningar, hopp, rodd och massa annat. Vi hjälps åt i laget att ta oss i mål med dagens utmaningar.
HIIT är Intervaller i kombinationer av cardio och styrka. Alla rörelser kan anpassas till din nivå och din hastighet, så alla kan vara med. 30 minuter med fullt ös efter din egen förmåga.
Kettlebells är precis som det låter, ett pass där vi använder oss av kettlebells för att bygga upp vår grundstyrka, kondition och teknik. Kettlelbell är ett enkelt verktyg med många möjligheter. Alla övningar går att skala ner så passet passar alla.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
