NYHET! Längtar du efter en vecka med tuff träning, fylld till bredden av thaiboxning, brottningsfys och svettiga woddar? Då ska du med oss till Playitas Resort i maj!
Om veckan
Den här veckan riktigt andas tuff träning, härlig gemenskap och endorfinrus. Sköna kombinationer mot mitsarna, hederlig brottarfys, svettiga woddar och intervaller av kondition och styrka kommer ge dig den där härligt trötta känslan vi så ofta eftersträvar.
Klassbeskrivning
Klassisk boxningsträning, fotarbete, slag kombinationer som vi sen använder oss av på mittsar. Vi utmanar vår koordination där vi måste röra på händer och fötter samtidigt. Utveckla din styrka, uthållighet och koordination.
Thaiboxning där vi lär oss slag och spark kombinationer som vi sen använder oss av på mittsar. Styrka, rörlighet, koordination och uthållighet. Vi jobbar i par och hjälper varandra att utvecklas.
Brottarfys där vi jobbar i par med klassiska brottningsövningar där vi använder vår egen kroppsvikt. Vi gör övningar där vår kompis agerar vikt. Passet passar dig som har en viss grundstyrka och vill utmana dig själv.
Core är ett kortare, cirka 30min långt pass där vår core får jobba. Rörlighets övningar vävs ihop med hårt jobb för din mage och rygg.
WOD betyder ’workout of the day’ och kan bestå av olika moment, som till exempel skivstångslyft, kettlebells, kroppsviktsövningar, hopp, löpning, rodd och mycket mer.
Team WOD betyder dubbelt upp, och dubbelt så kul! Detta pass så jobbar vi tillsammans i lag om två. Passet kan bestå av allt mellan himmel och jord. Skivstångslyft, kettlebells, kroppsviktsövningar, hopp, rodd och massa annat. Vi hjälps åt i laget att ta oss i mål med dagens utmaningar.
HIIT är Intervaller i kombinationer av cardio och styrka. Alla rörelser kan anpassas till din nivå och din hastighet, så alla kan vara med. 30 minuter med fullt ös efter din egen förmåga.
Kettlebells är precis som det låter, ett pass där vi använder oss av kettlebells för att bygga upp vår grundstyrka, kondition och teknik. Kettlelbell är ett enkelt verktyg med många möjligheter. Alla övningar går att skala ner så passet passar alla.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri (med vissa undantag på Playitas Resort) för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
* Vissa av passen på Playitas Resort kan vara mot en extra avgift. Detta gäller vissa av klasserna som är förlagda i WOD Boxen eller i Yoga Shalan.
