YinYoga utbildning med Jenny Sørensen Vaage

Omfattning: Välj mellan 2 veckor (6–20 juni 2026) = 100 timmar (inklusive ca 20 timmar egen praktik), eller endast första veckan (6–13 juni 2026) = 50 timmar (inklusive ca 10 timmar egen praktik).

Certifiering: Kursen kan ge 100 CE‑timmar hos Yoga Alliance för yogalärare som är registrerade hos Yoga Alliance (50 CE‑timmar om du endast deltar första veckan).

Kursintyg: Utfärdas efter genomförd fördjupning, inklusive deltagande och genomförd egen praktik.

Kompendium: Du får ett kompendium med teoretisk och praktisk introduktion till yin yoga som återhämtande yogastil.

Vägledning: Du får tillgång till personlig vägledning från Jenny under utbildningen och även efteråt (upp till 3 timmar).

Språk: Kursspråket anpassas efter gruppen, norska eller engelska beroende på deltagarnas språk.

• 07:30–09:00 MORGON SADHANA (pranayama, meditation och asana‑övningar)

• 09:00–10:00 FRUKOST

• 10:15–11:15 TEORI (filosofi, historia m.m.)

• 11:30–13:00 ASANA LAB / WORKSHOP

• 13:00–15:00 PAUS (lunch, vila och självstudier)

• 15:00–17:00 ASANA‑ÖVNINGAR / FÖRDJUPNING I YIN YOGA

• 17:00–17:30 SADHANA (meditation / Yoga Nidra)

• 19:00 MIDDAG

(Vissa kvällar erbjuds även en valfri kvällsaktivitet.)

Undantag

• Lördag 6 juni: endast välkomstceremoni och djupavslappning

• Onsdag 10 juni: endast morgonövningar och kvällsövningar

• Söndag 14 juni: vilodag (endast morgonövningar) med tid att vila, njuta och utforska omgivningarna

• Onsdag 17 juni: endast morgonövningar och kvällsövningar

• Fredag 19 juni: eget program

• Lördag 20 juni: avresedag

Utbildningen hjälper dig att utveckla en djupare förståelse för din egen kropp och yogautövning, och ger dig verktyg för stressreglering, närvaro och att kunna dela yoga med andra. Efter avslutat kurs kommer du att ha en grundläggande förståelse för yin yoga som yogastil och kunna undervisa grundläggande yin yoga med trygghet och insikt.

Kursinnehåll

• Yin yogans nyckelprinciper och historia

• Fördelar med yin yoga

• Yogafilosofi

• Yin yoga‑asanas

• Funktionell yoga – tillämpad anatomi

• Fascia och sinnena

• Nervsystemet och vila

• Pranayama – andning och återhämtning

• Yin yoga och avspänning

• Djupavslappning – att guida vila

• Användning av hjälpmedel i yin yoga

• Pedagogik och undervisningsmetodik – valfritt

• Att driva en yogaverksamhet – tips och råd – valfritt

Inför kursen

En del av kurstiden består av självstudier och läsning, främst i det kompendium du får, samt viss rekommenderad litteratur.

Rekommenderad läsning:

• Jannicke Wiel: Hva er yoga?

• Bernie Clark:The Complete Guide to Yin Yoga

• Paul Grilley:Yin Yoga: Principles and Practice

(Om du vill förbereda dig ytterligare inför resan finns möjlighet att delta i Jennys veckovisa onlineyoga – live på Zoom: www.yogajenny.no/online-yoga (yogajenny.no in Bing))

Certifiering

Kursen uppfyller Yoga Alliance krav för Continuing Education (CE). Vid fullföljt tvåveckorskurs får du kursintyg för 100 timmar yin yoga‑fördjupning (50 timmar vid genomförd enveckorskurs).

Efter kursen

Om du inte redan är certifierad yogalärare (RYT 200) och vill undervisa i yin yoga rekommenderas att du kombinerar yinlärarutbildningen med en 200‑timmars yogalärarutbildning hos Apollo eller annan utbildningsanordnare.

Efter avslutad utbildning kan du utöva och dela yin yoga med trygghet och förståelse.

Allmänna villkor för yogautbildningen

Jenny erbjuder en trygg och ansvarsfull yogaundervisning med deltagarens hälsa i fokus. Varje deltagare ansvarar själv för att utöva yoga på ett sätt som tar hänsyn till den egna kroppens och hälsans behov. Endast deltagaren själv vet vilka personliga fysiska eller mentala förutsättningar som behöver beaktas. Om du har skador eller något annat Jenny bör känna till är det bra om du informerar henne innan utbildningen startar. Vid osäkerhet – rådgör alltid med din läkare. Jenny anpassar undervisningen efter bästa förmåga, men du deltar på eget ansvar. Läs även de fullständiga villkoren för Yoga med Jenny.

Genom att delta i utbildningen godkänner du dessa villkor.

See attached PDF for information about the Yin Yoga Teacher Training with Jenny Sørensen Vaage Monte Feliz June 6-20 2026.