Katri Djerf
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Om instruktören
Katri Djerf har lett gruppträningspass i över femton år och erbjuder ett brett utbud av aktiviteter – från pilates och spinning till aerobics och löpning. Hon är fysioterapeut i grunden och utbildad både som gruppträningsinstruktör och personlig tränare.
Katri älskar gruppträning! Hon är en mycket energisk instruktör, men uppskattar också ett lugnt och fokuserat tillvägagångssätt. Att arbeta tillsammans med andra och att både lära och lära ut nya saker inspirerar henne – och hennes glädje och entusiasm märks tydligt i alla hennes klasser.
Pilates stärker de djupa musklerna och förbättrar kroppskontroll och rörlighet med fokus på andning.
Mobility kombinerar dynamisk rörlighetsträning med övningar för stabiliserande muskler.
Running Easy är en lugn och avslappnad löptur.
Running Intensive är ett intervallpass med teknikövningar, löpning i eget tempo och nedvarvning.
Core Training fokuserar på bålstyrka till musik. Varaktighet: 30 minuter.
Functional Training tränar hela kroppen med funktionella övningar.
Circuit Training är ett intensivt helkroppspass i cirkelformat.
Strength Training erbjuder styrketräning i eget tempo under en bestämd tid.
HIIT är ett kort, intensivt pass med pulshöjande intervaller. Enklare alternativ finns. 30–45 min.
Aerobics bygger koreografi till peppande musik.
Dance Aerobics kombinerar dans och aerobics i ett energifyllt pass.
Step Aerobics är en klassisk stepklass med koreografi till musik.
Dance Step blandar dans och step för en rytmisk träning.
Step Intervals varvar stepkondition med muskelövningar till musik.
Indoor Cycling är cykelträning inomhus med valfri intensitet.
Neck & Back by Physio är ett gruppträningspass som fokuserar på nacke och rygg, lett av fysioterapeut.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell