Sara Gottlieb & Mathias Gulbæk
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning de kommer att bjuda på och vilka hotell de gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
- 14-21 nov, 2025, Aqua Vista – powered by Playitas
Om instruktören
Sara Gottlieb
"Jag heter Sara och är ett 23-årigt fitnessfreak som också är certifierad personlig tränare, nutritionist och dansk mästare i natural bikini fitness 2023 samt silver- och bronsmedaljör i VM. Tidigare var jag elitspelare i badminton och har tävlat i triathlon på hög nivå.
Jag älskar rörelse i alla former - oavsett om det handlar om bergsklättring, bodybuilding, triathlon, styrkelyft eller funktionell träning. Men en sak som går igen i allt är att mindre är mer för mig. Jag är ett fan av grunderna eftersom träning inte behöver vara komplicerad. Jag gör en dygd av att lära mig varför man gör det man gör. Hård, enkel träning är vägen framåt i mina ögon, och på mina lektioner kommer du aldrig att utsättas för slumpmässiga saker utan att förstå varför. Jag vill att du ska lämna mina klasser med ny kunskap som du kan använda i din egen träning. Enkelt, hårt och lärorikt!"
Mathias Gulbæk
Mathias arbetar heltid som CrossFit-tränare och är manager på en CrossFit-anläggning. Mathias har en masterexamen i Humanfysiologi. Mathias har en bred erfarenhet av att träna CrossFit, och här får du en coach som verkligen kan guida dig och ge dig en spännande och utmanande träning, oavsett din erfarenhet och nivå.
Power Vår powerklass kommer att byggas upp kring de tre grundlyften (bänk, knäböj, marklyft) med fokus på att få en grundläggande förståelse för övningarna och ett korrekt tekniskt utförande. Denna klass är idealisk för dig som vill ha en genomgång och förståelse av klassiska styrketräningsprinciper och tekniker och som vill lämna klassen med ny styrketräningskunskap att ta med hem.
Strength Training Workshop Denna klass är för dig som i första hand vill få en djupare insikt i styrketräningens principer och planering. I den här klassen går vi igenom klassisk programplanering, övningsurval och intensitetsplanering. Det kommer att finnas möjligheter att prova övningar i praktiken, men syftet med denna klass är att ge dig ny kunskap som du kan tillämpa på din egen träning.
Funktionell träning Våra funktionella pass kommer antingen att vara i ett klassiskt WOD-format bestående av en A-del och en B-del eller i ett längre TEAM WOD-format.
WOD (Workout of the day) kan se helt olika ut från dag till dag, några vanliga upplägg vi jobbar med är; EMOM (Every Minute On The Minute), Metcon (Metabolic Conditioning) och AMRAP (as many rounds as possible). Oavsett upplägg på klassen brukar den innehålla funktionella övningar, inklusive: Burpees, knäböj, pullups, pushups, snatches, cleans, pressar av olika slag, hopp, cardio etc. Svett är garanterat här.
TEAM WOD Kommer att vara ett ”långt” träningspass (30-40 min) i lag om 2 och 2. Detta kommer att vara en Metcon som är utformad för att utföras som ett lag, där ni måste arbeta tillsammans under hela passet. Detta görs genom att antingen dela repetitioner, utföra övningar synkroniserat. TEAM WODs brukar vara extra roliga eftersom att dem både är effektiva och sociala pass, här har du chansen att få nya träningskompisar! svett och massor av gemenskap och high-fives garanteras.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell
