Anna Norling
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
- 26 dec - 2 jan, 2025, Aqua Vista – powered by Playitas
- 7-14 mars, 2026, Monte Feliz
Om instruktören
Anna Norling älskar gruppträning och har arbetat som instruktör i över 30 år. Anna är glad, spontan och förmedlar energi och trygghet på sina klasser där varje individ ska känna att de blir sedda. Hennes motto är att vi ska träna för att bli äldre och det finns någonting för alla.
Till vardags arbetar Anna på STC Training Club där hon är gruppträningsansvarig för en region med över 200 instruktörer. Anna brinner för att lyfta andra instruktörer och deltar mer än gärna på instruktörernas klasser på STC.
Stretch & Relax är ett lugnt och avslappnande pass som kombinerar mjuka rörelser, dynamisk stretch och andning. Perfekt för att starta dagen med fokus och energi eller för att varva ner efter träning. Mobilitet fokuserar på att öka rörlighet, stabilitet och kontroll i kroppen genom långsamma, kontrollerade rörelser. Målet är att förbättra ledernas rörelseuttag och minska stelhet, vilket kan förebygga skador och förbättra prestation i annan träning.
Step up är en kardiovaskulär träningsform, du stärker ditt hjärta och blodomlopp samt ökar din fysiska uthållighet. Step up utövas på en step up bräda där du går upp och ner i olika koordinationsövningar.Du tränar även dina ben och säte, samt balans, en helkroppsträning.
Cykel/Spinning konditionsträning på spinningcykel. Här utmanas du med distans eller intervallträning, sittandes och ståendes på cykeln. Svett utlovas och en massa energi och glädje.
Aerobic konditionspass med roliga steg som formas till koreografier. Härlig musik där du som deltar kanske sjunger med.
Core och Stretch skönt pass med fokus på vår core, både ståendes och liggandes. Ibland kan redskap användas såsom gummiband eller liknande. Passet avslutas med skön mjuk stretch.
Functional här arbetar vi med hela kroppen och blandar även in redskap såsom hantlar, gummiband, plattor och kanske en steplåda. Inslag av pulstoppar gör passet flåsigt och passar alla.
Tabata träning med eller utan redskap som passar alla. Vi arbetar med en tabata-timer som tex kan vara 20 sek arbete och 10 sek vila beroende på hur instruktören lägger upp passet. Ibland längre intervaller.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell
