Astrid Salthaug
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
- 13-20 sep, 2026, Levante – powered by Playitas
Om instruktören
Astrid är alltid tillmötesgående och möter dig där du är. Hon har erfarenhet från flera yogaresor, träningsresor, festivaler och utbildningar. Astrid stöttar dig i att hitta det som känns bra i din kropp, så att du kan stilla sinnet och agera lite klarare i ditt eget liv. Livet har många faser. I olika faser kan du alltid hitta något från yogans värld som passar just dig. Hon vill göra yogafilosofi tillgänglig för den moderna yogin, och det finns alltid utrymme för att ta en paus i barnets position (eller en annan vilande position om du önskar) eller att lägga på för att avancera. Astrid har undervisat yoga på heltid i många år i Oslo, och är även utbildad PT och gruppträningsinstruktör.
Vinyasa Flow/Slow Vinyasa Flow är en flödande och dynamisk yogaform där positionerna binds ihop till en helhetsklass tillsammans med andetaget. Vinyasa betyder ”att knyta andning till rörelse” eller ”att placera i en specifik/medveten ordning”. Vinyasa Flow är en mer aktiv form av yoga. Element som du alltid hittar i en Vinyasaklass är balans, andning, styrka, flexibilitet, kontroll, lugn och avslappning. Astrid anpassar nivån efter dem som deltar. I utvalda klasser (Slow Vinyasa Flow) sänks tempot något så att alla kan hänga med. Yin Yoga är yoga där vi helt varvar ner och enbart gör sittande och liggande positioner, gärna med kuddar och block för att göra positionerna mer bekväma att hålla under en längre tid. Varje position hålls i 3–5 minuter för att kropp och sinne ska få tid att mjukna och släppa spänningar. Vi arbetar mycket med att öppna upp området runt höfter och axlar samt att röra ryggraden i alla riktningar. Yin är perfekt för dig som har ett aktivt och hektiskt liv (yang-energi). Balansera upp med det mjuka, introspektiva och lugna (yin-energi)! Yoga Nidra (yogisk sömn) är en guidad koncentrationsteknik/meditation där du får slappna av ordentligt. Yoga Nidra utförs liggande, och allt du behöver göra är att lyssna. Genom att låta medvetandet följa olika visualiseringstekniker kommer du i kontakt med det undermedvetna och kan skapa förändringar där.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell
