Find peace

Morning flow är en mjuk och dynamisk morgonklass där vi väcker kroppen och ger energi med yogaflöde i ett lugnt tempo som passar alla. En härlig start på dagen som får kropp och sinne att komma i balans.

Yang & Yin är en klass där du får den aktiva yogan och den lugna, mjuka, svalkande yinyogan i samma klass. Här får du det bästa av två världar. Vi börjar med rörelse och flöde och lugnar ner oss med sköna yin-övningar och avslappnande andning.

Vinyasa Flow kännetecknas av att man rör sig i takt med andetaget och därigenom skapar ett dynamiskt flöde. Klassen byggs upp kring ett tema genom att gradvis värma upp, stärka och stretcha muskler, bindväv och leder. Det här är ofta en mer lekfull klass som bygger upp styrka, balans, flexibilitet och mentalt fokus. Vi avslutar med härlig avslappning i Savasana.

Yin Heaven Om yang är solen är yin månen - med alla dess kvaliteter: lugn, svalkande, fokuserad och introspektiv. En yin-session är underbar efter en dag av aktivitet, men också för de dagar då du behöver lugna ner kropp och sinne. Här spenderar vi tid i varje position för att ge kropp och sinne tid att landa. Yinyoga har en avslappnande effekt, mjukar upp stelhet och är även mycket bra för bindväven.

I terapeutisk yoga har vi ett terapeutiskt fokus på nacke och rygg, områden i kroppen som är särskilt utsatta för värk och smärta. Med mjuka övningar sträcker vi ut och släpper på spänningar så att vi kan lämna klassen med härligt låga axlar och ett milt leende.

Yoga & Core fokuserar på vår core, som är vårt centrum för styrka, beslutsamhet och vitalitet. Denna klass erbjuder något för hela kroppen, men fokuserar på poser som aktiverar bålen. Det finns en chans att du kommer att känna dig lite stel efteråt, men det är bra att känna sig levande också!