Helena Dot
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
- 5-12 dec, 2025, Playitas Resort
- 13-20 mars, 2026, Playitas Resort
Om instruktören
Helena är en energisk och passionerad instruktör som specialiserar sig på boxning, styrketräning och HIIT - med en smittande energi som motiverar alla i hennes omgivning. För Helena handlar träning om mer än bara rörelse - det handlar om att återupptäcka glädjen, styrkan och energin i kroppen.
Som certifierad personlig tränare (EQF Level 4) och coach på Rules Boxing Club skapar Helena motiverande, inkluderande och högintensiva träningspass - både för nybörjare och elitidrottare. Med tränarerfarenhet av allt från gruppträning och 1:1-pass till event för flera företag lyckas Helena anpassa träningen till både människor och olika miljöer. Målet är alltid detsamma: att skapa gemenskap, självförtroende och att svettas ordentligt.
Ett besök på Playitas för tre år sedan var Helenas vändpunkt och starten på hennes resa som tränare. Att idag kunna undervisa på Playitas är därför en sann cirkel som sluts. Med över 700 femstjärniga recensioner, ett skarpt öga för teknik och ett varmt hjärta för gemenskap är Helena redo för en ny miljö och vill gärna vara en del av den unika energin på Playitas.
Boxning för alla nivåer kombinerar teknisk boxning med kondition och styrka för att förbättra teknik och uthållighet, passar alla.
Boxning för nybörjare fokuserar på teknik, fotarbete och basstyrka, inga förkunskaper behövs.
Boxning och styrka kombinerar boxning med funktionell styrketräning, en hård och effektiv träning.
Boxning och kondition växlar mellan boxning och cardioövningar, ett intensivt pass med hög puls.
WOD erbjuder funktionell och varierad träning med fokus på styrka, kondition och teknik, inspirerad av CrossFit.
HIIT är högintensiv träning med korta intervaller och högt tempo, förbättrar kondition och förbränning.
Helkroppsträning tränar hela kroppen med styrka, puls och funktionella övningar, anpassad för både nybörjare och erfarna.
Core och Abs stärker och stabiliserar mag- och ryggmuskulaturen, utmanar balans och uthållighet.
Överkropp fokuserar på att stärka bröst, rygg, axlar och armar, utmanar både kraft och uthållighet.
Underkropp fokuserar på ben och rumpa med övningar som squats, lunges och andra explosiva övningar, som utmanar både styrka och uthållighet.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell
