Yoga & återhämtning med Karin & Annika

Om resan

I början av juni bjuder Karin och Annika in till en rofylld och läkande vecka på underbara ön Kreta, där du får möjlighet att stanna upp, landa i dig själv och hämta ny energi. Det är en tid på året då naturen står i full blom, ljuset har återvänt och det är som gjort för att sakta ner, släppa taget om vardagens måsten och ge utrymme för återhämtning och stillhet.

Under veckan får du uppleva hur enkla, mjuka yogaövningar kan göra stor skillnad – både för kroppen och för sinnet. I en trygg och stöttande miljö får du möjlighet att släppa tempot och istället vända uppmärksamheten inåt. Fokus ligger på återhämtning, medveten närvaro och att återknyta kontakten med ditt naturliga flöde – både fysiskt och mentalt.

Vi kommer att utforska olika tekniker, bland annat dessa:

Lymfyoga & medicinsk yoga - skonsamma och läkande rörelser som stöttar kroppens reningssystem

Andningsövningar - kraftfulla tekniker för att stilla oro och öka närvaro

Guidad meditation - en stund för djup vila och mental klarhet

Rörelse - vi skakar loss spänningar och väcker livskraften i kroppen

Vem kan delta?

Inga förkunskaper krävs för att delta – det enda du behöver ta med dig är en vilja att må bättre och en nyfikenhet på vad mjuk rörelse och inre stillhet kan ge just dig. Den här veckan är för dig som längtar efter att sakta ner, få återhämtning på djupet och uppleva kraften i att vara närvarande i kroppen, tillsammans med andra som delar samma längtan.