Alfred Segerfridh
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning han kommer att bjuda på och vilka hotell han gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
- 7-14 nov, 2025, Aqua Vista – powered by Playitas
Om instruktören
Alfred är en erfaren och engagerad tränare med över sju års bakgrund inom gruppträning. Han brinner för att få människor att utmana sig själva med tydlig coaching, struktur och pepp längs vägen. Kul och tufft! Med rötter i ishockey, cykling och gym har han skapat träningspass som kombinerar styrka, funktionalitet och flås – alltid med variation och glädje. Alfred är en del av Nordic Wellness, verksam i Jönköping, och samarbetar med flera idrottsklubbar. Han har tilldelats både "Årets Instruktör" en utmärkelse som speglar hans förmåga att skapa pass där du känner dig sedd, utmanad och motiverad. Hans ledarskap bygger på tydlighet, svett och träningsglädje – där du alltid vet vad du ska göra, men aldrig exakt hur mycket du kan klara av förrän du testat. Välkommen på pass med glädje, hög energi och gemenskap i varje svettpärla.
Cykel/Spinning är konditionsträning i takt till musik och på stillastående cyklar – varierat upplägg, och enkelt att hänga med i. Fokus på flås, tempo och att ha kul under tiden.
CrossChallenge är stationsbaserat helkroppspass där styrka och lite flås möts i olika intervaller. Ett allroundpass där hela kroppen tränas. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång. Alla rörelser anpassas efter nivå – här kan alla vara med!
CrossCage intensiva stationer som utmanar både flås och styrka, inspirerat av CrossFit! Passet består av funktionella övningar och är alltid intervallbaserat med olika upplägg.
WOD – Workout of the Day är ett högintensivt pass där allt kan hända. Skivstänger, kroppsvikt, rodd och hopp blandas i ett upplägg som bygger både kraft och uthållighet.
HIIT – Högintensiv Intervallträning är ett effektivt pass med kroppsvikt eller redskap i olika block. Här tränar du puls, explosivitet och uthållighet – kort, tufft och svettigt.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell
