Emilie Schou
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
- 15-22 nov, 2026, Aqua Vista – powered by Playitas
Om instruktören
Emilie är en riktig energispridare som skapar en motiverande och välkomnande atmosfär på sina pass. Hennes vision är att hjälpa människor att bli den bästa versionen av sig själva, både fysiskt och mentalt. För Emilie handlar träning om så mycket mer än vikterna på stången. Det handlar om att skapa träningsglädje, ökad energi och välmående, så att du lämnar passet med ny motivation, ett leende på läpparna och en stark känsla i kroppen. Emilie är utbildad fysioterapeut och driver till vardags FlowFysio i Århus, med specialistkompetens inom smärt- och stresshantering samt pilates. Utöver det undervisar hon på YO Studios och FitnessX, samtidigt som hon arbetar som personlig tränare på STYRK. Som tidigare elitdansare har Emilie alltid haft en stark passion för rörelse. I dag kombinerar hon erfarenheterna från dansvärlden med sin kärlek till styrketräning, funktionell träning, pilates och mental balans. På Emilies pass står kvalitet, kunskap och träningsglädje i fokus med en inkluderande miljö där alla är välkomna, oavsett erfarenhet eller nivå.
Följ Emilie på Instagram: @emilieschouu @flow_fysio
Pilates En klassisk pilatesklass med fokus på bålstyrka, rörlighet och mentalt välbefinnande. Genom kontrollerade rörelser arbetar vi med att stärka kroppen , förbättra balans och stabilitet samt öka kroppsmedvetenheten. Passet avslutas med en kort avslappning som skapar lugn och återhämtning för både kropp och sinne.
Power Pilates En dynamisk pilatesklass där klassiska pilatesövningar kombineras med redskap som mjuka pilatesbollar, lätta vikter och gummiband. Resultatet är ett mer intensivt och utmanande pass som stärker hela kroppen samtidigt som du utvecklar kontroll, stabilitet och uthållighet.
Mobility & Relaxation Ett lugnt och återhämtande pass med fokus på rörlighet, återhämtning och avslappning. Genom mjuka rörelser, stretching och andningsövningar arbetar vi för att förbättra kroppens rörlighet, minska spänningar och skapa bättre balans mellan kropp och sinne.
Strength & Cardio Ett mångsidigt träningspass som kombinerar styrka och kondition. Passet inleds med en kort uppvärmning, följt av ett effektivt styrkepass för hela kroppen där du får möjlighet att arbeta med tyngre lyft. Vi avslutar med ett kort men intensivt konditionspass som höjer pulsen och ger en extra energikick.
Functional Training Ett intensivt och varierat helkroppspass där funktionella övningar kombinerar styrka och kondition på ett effektivt sätt. Träningen är uppbyggd kring två varierande block som utmanar både muskler och uthållighet, och avslutas med en kort men intensiv finisher som ger det lilla extra.
Reformer Flow En dynamisk pilatesklass på reformermaskin med fokus på styrka, balans, stabilitet och smidiga rörelser i ett sammanhängande och flytande tempo. Passet hjälper dig att utveckla både kroppskontroll och rörelsekvalitet samtidigt som du bygger styrka genom hela kroppen.
Reformer Fire En energifylld och intensiv reformer-pilatesklass med fokus på styrka, uthållighet och muskelaktivering. Ett effektivt helkroppspass som utmanar kroppen, bygger styrka och lämnar dig med en känsla av både kraft och kontroll.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell
