Claudia de la Mau
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
- 18-25 okt, 2026, Levante – powered by Playitas
Om instruktören
Claudia de la Mau är en av Les Mills Master Trainer & Presenters. Sedan 11 år tillbaka har hon fullkomligt ägt gruppträningsscenen och coachat tusentals människor genom energiska, intensiva klasser så som BodyCombat, BodyJam och Sh’Bam, men också lugna och avslappnande klasser så som Body Balance. Det absolut bästa hon vet är att göra människor glada genom musik och rörelse, och det lovar vi att du kommer märka när du är med på hennes träningspass. Dans är hennes absoluta expertis, och något hon ägnat hela sitt liv åt. När Claudia, med hela sin erfarenhet som en av världens bästa gruppträningsinstruktörer, intar scenen på våra sporthotell – så lovar vi att energin på hotellet förvandlas till något av sällan skådat slag.
LES MILLS BODYJAM är dansklassen där vi känner musiken, dansen och oss själva. Vi bygger ihop kombinationerna allt eftersom klassen fortskrider, och dansar serier av koreografi till grym musik. (55min)
LES MILLS SH'BAM där vi dansar, svettas, skrattar och leker! SH’BAM är en enkel dansklass, där vi har en koreografi per sång och en rad av olika genrer. Du behöver inte ha dansat tidigare, du behöver inte ens ha ett enda uns av rytm i kroppen. Vi ska bara ha det riktigt härligt! (45min)
LES MILLS BODYCOMBAT är en kampsportsinspirerad träning, där vi slår och sparkar i luften. Kombinationer sammansatta till musik, som utmanar din kondition och uthållighet. Passar dig som kan tycka om grym, utmanande träning och som älskar att känna dig lite bad-ass, (45/55min)
LES MILLS BODYBALANCE är inspirerad av yoga, tai chi och pilates. Här arbetar vi med kropp och sinne, uthållighet, flexibilitet och styrka, men low impact. Här kan alla vara med. 30, 45 eller 55min)
STRENGTH – är en enkel styrka och konditionsträning som passar alla. Med hjälp av kroppsvikt och olika vikter, arbetar vi i intervallformat för att effektivt inkludera större muskelgrupper och hjärtat. Passar alla oavsett träningsbakgrund. (30min)
STRETCH – ut dig med sköna, enkla stretch sessioner, där du får sträcka igenom kroppen och arbeta med din flexibilitet. Passar alla oavsett träningsbakgrund. (30min)
HIIT - 30 minuter är allt du behöver! Intervaller i kombinationer av cardio och stryka. Några sessioner har fokus på specifika muskelgrupper, medan andra sessioner tränar hela kroppen. Alla rörelser kan anpassas till din nivå och din hastighet, så alla kan vara med. (30 min)
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell
