Mona Riabacke
Gästinstruktör
Delta i gästinstruktör pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om coachen, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
- 5-12 dec, 2026, Monte Feliz – powered by Playitas
Om instruktören
Mona Riabacke har forskat om beslutsfattande och är idag föreläsare, författare och träningsinstruktör med ett stort intresse för både fysisk och mental prestation. Med många års erfarenhet av att hjälpa människor utvecklas som ledare, medarbetare och individer, brinner hon för att inspirera människor att utmana sig själva, hitta sin egen drivkraft och upptäcka sin fulla potential.
I sina träningspass kombinerar Mona energi, träningsglädje och kunskap om hur vi skapar hållbar utveckling. Oavsett om målet är att förbättra konditionen, bli starkare, öka rörligheten eller hitta bättre balans mellan aktivitet och återhämtning är ambitionen att deltagarna ska lämna passen med ny energi, stärkt självförtroende och känslan av att ha klarat lite mer än de trodde var möjligt.
Spinning är ett energifylldt cykelpass där vi tränar kondition, styrka och uthållighet genom varierande upplägg med intervallbetonade inslag, alltid med fokus på träningsglädje och utveckling utifrån din egen nivå.
Performance Circuit är ett funktionellt cirkelpass inspirerat av moderna uthållighets- och styrkekoncept. Genom varierade stationer kombinerar vi styrka, kondition och rörelsekvalitet i ett utmanande men tillgängligt format. Övningarna kan anpassas efter nivå så att alla får möjlighet att utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.
Core & Abs är ett effektivt pass med fokus på bålstyrka, stabilitet och kroppskontroll. Genom varierade övningar stärker vi mage, rygg och de muskler som hjälper kroppen att prestera bättre i både träning och vardag.
Soft Flow Yoga är ett mjukt och följsamt yogapass där andning och rörelse samspelar i ett lugnt tempo. Vi bygger styrka, balans och rörlighet samtidigt som vi skapar fokus och återhämtning för både kropp och sinne.
Yin Yoga är ett lugnt och återhämtande yogapass där vi stannar längre i positionerna för att öka rörlighet, minska spänningar och ge kroppen möjlighet att återhämta sig. Ett perfekt komplement till veckans övriga träning.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
Datum & hotell
Se vilka hotell och datum instruktören befinner sig på våra sporthotell
