I like to move it
Rikke Stokland
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om instruktören och vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka din vistelse på hotellet längst ned på sidan.
Datum & hotell
13-20 maj 2025, Playitas Resort
14-21 sep 2025, Porto Myrina - powered by Playitas
Om instruktören
Rikke Stokland är en energisk och passionerad instruktör som älskar att skapa rörelseglädje och smittar alla i sin omgivning med sin entusiasm och sitt leende. Med över sju års erfarenhet av undervisning på olika kontinenter har hon utvecklat sin träning till något som inte bara handlar om att bli starkare eller snabbare - det handlar om att känna sig pigg och glad, både under träningen och i vardagen.
Rikke älskar allt ifrån att hoppa studsmatta och dansa till Zumba-inspirerade låtar till att lyfta tunga vikter och trampa hårt på spinningcykeln. Hon tycker att det är viktigt att prova nya saker och skapa en mångsidig träning som både utmanar och motiverar. För Rikke är rörelse en hyllning till vår fantastiska kropp som bär oss genom livet - det handlar om att hitta glädje i varje rörelse och känna vad kroppen är kapabel till.
Rikke älskar att inspirera sina deltagare till att prova något nytt och utmana sig själva för att göra träningen rolig och givande. Är du redo för ett träningspass som både utmanar dig och får dig att vilja komma tillbaka nästa gång? Då ska du komma till oss - det blir en upplevelse fylld av energi, skratt och glädje! Rikke arbetar som frilansande föreläsare och undervisar även på Ground Odense. Du kan se mer av Rikke på instagram @rikkestokland
DanceFit Få upp pulsen och ha roligt! Klassen är starkt inspirerad av stegen i Zumba, samtidigt som den kombinerar rörelser från dansgolvet genom tiderna med knäböj, utfall och andra styrketräningselement. Det innebär att du tränar din kondition och stärker dina muskler samtidigt som du dansar till hög musik.
Jump Obs! Den här klassen erbjuds endast på Playitas Resort. Hoppa upp och ner på trampolinerna samtidigt som du tränar styrka, kondition och balans. Det är det perfekta sättet att få upp pulsen på ett roligt sätt. Varje klass är full av energi, skrattpauser och hög musik, så du kommer snabbt att glömma att du faktiskt gör ett seriöst träningspass. Så om du är redo att hoppa ur din komfortzon, få vara med på ett roligt träningspass - då är det här passet för dig!
Spinning Hoppa upp på cykeln och följ med på ett intensivt men roligt träningspass som kommer att sätta fart på din kondition och utmana dina ben. Förvänta dig en energisk mix av dunkande beats och klassiker som får dig att trampa hårt. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren finns det alltid möjlighet att anpassa intensiteten för att ge dig den utmaning du behöver.
TABATA Här jobbar vi med korta, intervaller där både styrke- och konditionsövningar kan förekomma. Vi jobbar 20 sek vilar 10 sek. Gillar du intervallträning så är detta något för dig!
HIIT Vi blandar styrketräning med konditionsövningar i ett högintensivt intervallpass. Här är målet att få upp pulsen och träna konditionen på ett roligt sätt med hjälp av både styrke- och konditionsövningar.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
