Dance & Movement Week

Teresia Björkqvist

Under några specifika veckor gästar solstrålen Teresia Björkqvist oss på våra Playitas hotell. Teresias största passion i livet är dans och gruppträning i alla dess olika former. När Teresia gästar oss så får du ta del av massor med dans - ösiga dansklasser i träningsformat och danslektioner i olika stilar på nybörjarnivå. Men det kan även hända att andra gruppträningspass dyker upp i schemat. 

Teresias pass är för ALLA, alla kan delta oavsett tidigare träning/dansbakgrund. Välkommen att dela dansgläde, rörelseglädje och energi med Teresia! 


Klassbeskrivning

Danspass däribland 80-tals Dansaerobic, AfHo (Afro/House), BoyBand/GirlBand (dansa orginalrörelserna till throwback låtar såsom ex Backstreet Boys och Spice Girls). Hiphop (lär dig dansa Old School Hiphop), Broadway Jazz (lär dig dansa ShowJazz till musikalklassiker), Barndans, LES MILLS BODYJAM (en utmanande dansklass i träningsformat inspirerat av Hiphop och House). 

Cirkelfys stationsbaserad intervallträning där hela kroppen får tränas

Funktionell träning som berör alla förmågor - kondition, styrka, explosivitet, rörlighet och där vi får röra oss i alla olika rörelseplan

LES MILLS CORE är ett effektivt pass till häftig musik med fokus på att stärka din Core. Din Core innefattar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Du använder din egna kroppsvikt, gummiband och viktplattor som redskap. 

HIIT står för High Intensity Intervals och är en typ av intervallträning där man jobbar i korta intervaller med hög intensitet.

LES MILLS BODYATTACK är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva klass kombinerar atletiska aerobic-inspirerande rörelser med styrka och stabiliseringsövningar, allt till häftig energidrivande musik. Passar för alla oavsett träningsbakgrund. 

Cardio Step är ett intensivt step-pass för hela kroppen där du får möjlighet att utmana din kondition och benstyrka (rumpa/lår). Upplägget är enkelt och lätt att hänga med på från start. Du anpassar träningsintensiteten och övningar utifrån dina behov.

LES MILLS BODYBALANCE är en blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner med kontrollerad andning till modern musik. Klassen ger dig förbättrad flexibilitet, balans och styrka. Klassen avslutas med en avslappning/meditation. 


Program  

Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell


Vem kan delta?

Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett  tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.​


Hur bokar jag och vad kostar det?

All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet.*
För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.  

* Vissa av passen med aktuell gästinstruktör på Playitas Resort kan vara mot en extra kostnad, enligt Playitas ordinarie program. 

Info om veckan

Pris: All träning under veckan är kostnadsfri och ingår i priset när du bokar en träningsresa till det aktuella hotellet denna vecka.*

* Vissa av passen med aktuell gästinstruktör på Playitas Resort kan vara mot en extra kostnad, enligt Playitas ordinarie program.

Datum & hotell:
9-16 sept 2024, Sivota Retreat - powered by Playitas

25 okt - 1 nov 2024, Playitas Resort

Avresa från: Stockholm, Göteborg & Köpenhamn

Det här ingår:                    

  • All träning under veckan med gästinstruktör Teresia Björkqvist*
  • Hotell & träningsanläggning i toppklass

Boka Sivota Retreat - powered by Playitas

Boka Playitas Resort

Kontakta oss: [email protected]


Teresia Björkqvist

Teresia 26 år, en tjej med mycket energi som är född och uppvuxen på Gotland men bor för närvarande i Stockholm där hon idag instruerar pass på Nordic Wellness. Teresia har en bakgrund som dansare där hon bl.a representerat Sverige på världsmästerskapen i Hiphop och utbildat sig på Broadway Dance Center i New York. Teresia har genomgått flertalet utbildningar inom träning, bland annat från Aerobicweekends, The Academy och Les Mills. Teresia har även jobbat som gruppträningsansvarig över flertalet gym i Stockholm. Idag jobbar hon bl.a som tränare på Nordic Wellness vilket innebär att hon utbildar nya gruppträningsinstruktörer. År 2020 och 2022 blev Teresia nominerad till ”Årets Gruppträningsinstruktör” i Fitnessfestivalens tävling guldhjärtat. Vi är så glada att Teresia kommer gästa oss, du vill inte missa att ta del av Teresias glädje, energi och passion som hon sprider på sina pass!


Om hotellen

Sivota Retreat - powered by Playitas

Sivota Retreat – powered by Playitas är ett unikt hotell beläget i Sivota på grekiska fastlandet. Hotellet passar dig som vill kombinera avkoppling i natursköna och orörda omgivningar med ett mångsidigt utbud av sport och träning. Cykla eller ta en löptur i bergen, spela padel eller tennis, eller besöka gymmet som är utrustat enligt olympisk standard. Om du inte vill vara kvar på land kan du paddla kajak, vada till Bella Vraka-stranden eller upptäcka öar och grottor från din stand-up paddleboard eller en båt. Varje dag har du också tillgång till hotellets olika gruppträningspass och yoga.

Läs mer om Sivota Retreat - powered by Playitas

Playitas Resort

Välkomna till Playitas Resort – ett av Europas största sporthotell för såväl vardagsmotionärer som elitidrottare. Här finns över en miljon kvadratmeter fyllda av träningsmöjligheter och passar såväl aktiva familjer så som par eller singelresenär, gammal eller ung. Vad sägs om Kanarieöarnas största gym, tennisbanor, cykelcenter med de senaste modellerna, olympisk 50-meters pool, en 18-håls golfbana och massor med ledarledda träningspass.

Läs mer om Playitas Resort