Raise your energy
Kristine Lysdahl
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Kristine som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum & hotell:
11–18 aug 2024, Porto Myrina - powered by Playitas
18 aug-25 aug 2024, Porto Myrina - powered by Playitas
Om instruktören
Kristine är en energikick utan dess like när det gäller träning och aktiviteter, samtidigt som hon har en unik förmåga att skapa ro och närvaro när det kommer till yoga. Hon har alltid älskat att hålla igång och prova på olika träningsformer. Under de senaste 2,5 åren har Kristine rest runt i världen, inklusive en resa till Indien för att ta sin yogautbildning. Sedan dess har hon älskat att undervisa i yoga och meditation och har funnit stor glädje och ro i att integrera yoga i sina energifyllda dagar som redan är fyllda med mycket aktivitet och träning.
Kristine har över fem års erfarenhet som spinningsinstruktör och spinningen ligger henne varmt om hjärtat. Förutom sin yogautbildning har hon på sina resor runt om i världen utbildat sig om livet, människor, kulturer och sig själv, vilket utan tvekan kommer att återspeglas i hennes personlighet och hennes pass.
Kristine har stort fokus på människor, livet och både fysisk och mental hälsa, vilket är anledningen till att hon i början av sommaren utbildade sig till livscoach. Med all denna erfarenhet och kunskap kommer hon att göra sitt yttersta för att varje deltagare ska känna sig sedd, lyssnad på och anpassad efter sina individuella behov.Se mer av Kristine här: https://www.instagram.com/kristinelysdahl/
Hatha flow är den mest utbredda formen av yoga i västvärlden och här har vi möjlighet att, tillsammans med fokus på andningen, öka vår kroppsstyrka och medvetenhet eftersom positionerna hålls i något längre tid. När yogaformen utförs i "flow" betyder det att vi utför olika positioner efter varandra istället för att ta pauser mellan varje position.
Vinyasa (yoga) I en vinyasa-klass är tempot högre jämfört med hatha, eftersom vi hela tiden rör oss i takt med vår andning genom sekvenserna. Positionerna hålls alltså inte lika länge och kan vara lite mer krävande (men kan anpassas till alla nivåer), och fokus ligger på styrka och smidighet.
Yin (yoga) Här går vi ned i varv på djupet. Det handlar inte om att stå på ett visst sätt eller att bygga upp styrka, utan snarare att ge efter - både fysiskt och mentalt. I en yin-klass hålls positionerna längre för extra närvaro och lugn för kroppen och sinnet. Om du inte har provat yin-yoga tidigare så bör du testa!
Meditation Stänga ögonen och andas? Nej, meditation är mycket mer än så. Med fokus på andningen guidar Kristine dig genom några kraftfulla, närvarande, tankeväckande och berikande meditationer för inre förbindelse, lugn och förståelse.
Spinning På Kristines spinningklass trampar vi till festlig musik med härliga beats och höjer pulsen rejält. Trots att vi följer samma program finns det plats för alla nivåer eftersom det anpassas till var och en av oss med personlig information på vår "cykeldator". Utan tvekan en av de bästa formerna av konditionsträning!
Utomhuscykling Följ med på en cykeltur, även om du vanligtvis inte cyklar rekommenderar vi starkt att följa med, cykling ger dig möjlighet att komma ut och uppleva ön på ett helt annat sätt!
HIIT Med din egen kroppsvikt som motstånd höjer du pulsen med korta, högintensiva intervaller, följt av korta pauser.
WOD står för Workout of The Day. I detta pass kombineras ofta styrka och kondition och övningar med och utan vikter. Här kan maskiner, hantlar, kettlebells och hopprep komma att användas men övningarna går alltid att skala upp och ned.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
