Passbeskrivningar
Hatha flow är den mest utbredda formen av yoga i västvärlden och här har vi möjlighet att, tillsammans med fokus på andningen, öka vår kroppsstyrka och medvetenhet eftersom positionerna hålls i något längre tid. När yogaformen utförs i "flow" betyder det att vi utför olika positioner efter varandra istället för att ta pauser mellan varje position.
Vinyasa (yoga) I en vinyasa-klass är tempot högre jämfört med hatha, eftersom vi hela tiden rör oss i takt med vår andning genom sekvenserna. Positionerna hålls alltså inte lika länge och kan vara lite mer krävande (men kan anpassas till alla nivåer), och fokus ligger på styrka och smidighet.
Yin (yoga) Här går vi ned i varv på djupet. Det handlar inte om att stå på ett visst sätt eller att bygga upp styrka, utan snarare att ge efter - både fysiskt och mentalt. I en yin-klass hålls positionerna längre för extra närvaro och lugn för kroppen och sinnet. Om du inte har provat yin-yoga tidigare så bör du testa!
Meditation Stänga ögonen och andas? Nej, meditation är mycket mer än så. Med fokus på andningen guidar Kristine dig genom några kraftfulla, närvarande, tankeväckande och berikande meditationer för inre förbindelse, lugn och förståelse.
Spinning På Kristines spinningklass trampar vi till festlig musik med härliga beats och höjer pulsen rejält. Trots att vi följer samma program finns det plats för alla nivåer eftersom det anpassas till var och en av oss med personlig information på vår "cykeldator". Utan tvekan en av de bästa formerna av konditionsträning!
Utomhuscykling Följ med på en cykeltur, även om du vanligtvis inte cyklar rekommenderar vi starkt att följa med, cykling ger dig möjlighet att komma ut och uppleva ön på ett helt annat sätt!
HIIT Med din egen kroppsvikt som motstånd höjer du pulsen med korta, högintensiva intervaller, följt av korta pauser.
WOD står för Workout of The Day. I detta pass kombineras ofta styrka och kondition och övningar med och utan vikter. Här kan maskiner, hantlar, kettlebells och hopprep komma att användas men övningarna går alltid att skala upp och ned.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
