Kraftfull Vinyasa och återhämtande meditationsvecka med Christina
Vill du ta dig till nästa nivå? Den här veckan är till för alla er som vill ta er träning till nästa nivå. Du kommer att få möjlighet att prova både stressfrigörande Restore Yoga, muskelbyggande Powerflow och klassisk Hatha Yoga. Som en extra bonus kommer du att få lära dig grunderna för meditation. Det kommer att finnas något för alla – både nybörjare och personer på medelnivå – men veckans fokus är att höja kroppen och själens nivå och inte tänka på prestation.
Klassbeskrivningar
Restore Yoga - Restore yoga är en medveten träning av andning och rörelse. Här ”möter” vi försiktigt kroppen och utforskar dess möjligheter genom att stretcha och mjukgöra. Vi arbetar med att minska stress och spänningar och främja ett sinne som är starkt och lugnt. Vi kommer att jobba med rörlighet, återhämta ungdomlighet till din kropp och hjälpa dig att hantera stress.
Power Vinyasa – Power Vinyasa är en dynamisk, kraftfull träning där flera yogaställningar är sammanlänkade i en flödande sekvens i rytm med andningen. Power Yoga-lektioner innehåller nyckelkomponenterna i fitness, inklusive styrka, flexibilitet, konditionsträning och balans. Varje klass är unik och ger inte bara ett träningspass för kroppen utan för det inre också. Medelnivå.
Hatha Yoga - Hatha Yoga är klassiska yogaställningar och andningsövningar där du lär dig grundläggande "alignment" och andningsteknik. Vi kommer att arbeta med både styrka och flexibilitet. Nybörjare till medelnivå.
Meditation - Meditation är en övning för att fokusera sinnet, fördjupa koncentrationen och öppna hjärtat. Meditation är inte en del av någon religion; det är en vetenskap, vilket innebär att meditationsprocessen följer en viss ordning, har bestämda principer och ger resultat som kan verifieras.
Veckoprogrammet
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
