Denna vecka så blir det en cardio- och svettfest på Porto Myrina - powered by Playitas. Den duktiga instruktören Silje Skjemstad Cruz gästar hoteller och utlovar massor av energi och träningsglädje.
Om veckan
Silje är en erfaren instruktör med erfarnehet av dem flest träningsformerna. Nuförtiden är hon särskilt intresserad av funktionell träning och konditionsträning. Siljes och är känd för sin positiva inställning och passion för träning som smittar av sig på deltagarna. Detta vill du inte missa!
Klassbeskrivningar
LöpStark är en träningsform som kombinerar cirkelträning med löpövningar och styrketräning för löpare. Som motstånd använder vi oss av resistance bands och egen kroppsvikt. Träningen kan anpassas efter alla nivåer.
EnergiPower är en träningsform som kombinerar låg- och högintensiv konditionsträning till musik. Kan genomföras både med och utan utrustning. Här tränar hela vi kroppen. Träningen kan anpassas efter alla nivåer.
EnergiPuls/Core är en intensiv halvtimmes träning med enkla steg där pulsen ökar och svetten rinner i takt till musik. Efter detta följer 25 minuters coreträning som fokuserar på bålen.
EnergiPuls/Flow är en intensiv halvtimmes träning med enkla steg där pulsen ökar och svetten rinner i takt till musik. Efter detta följer 25 minuter stretch- och rörlighetsträning.
Functional fitness är en träningsform med tuffa, funktionella övningar där vi kombinerar styrka och puls. Det är en träningsform som passar alla.
Löpintervaller passar för dig som gillar att springa, men även för dig som vill komma igång med löpningen. Löphastigheten bestämmer du själv.
