Yoga & Mindfulness med Jenny Lindberg
Välkommen till en vecka med en skön mix av yogaformer som gör gott för kropp, själ och sinne. Boosta dig med massor av härlig energi. Gästlärare Jenny Lindberg från Yoga Living har mer än 20 års erfarenhet av att undervisa yoga.
Under veckan får du ta del av olika former av yoga från stillsam meditation, pranayama och yin till mer dynamisk hatha, vinyasa och ashtanga. Inga förkunskaper av yoga krävs, det är öppet för alla nivåer där man utgår från sig själv. För dig som yogar regelbundet finns det utrymme att fördjupa din praktik dessa dagar.
Alla yogaklasser ingår i resan.
Om yogan / Klassbeskrivning
Morning practice: En skön mix av andningsövningar, meditation och olika yogaformer. Väck kroppen på bästa sätt inför dagen. Här får du möta sköna positioner som sträcker ut kroppen och mjuka flöden som sätter igång energin.
Pranayama: Andningsövningar som berör och påverkar livskraften i oss. Vi provar olika typer av övningar som lugnar, balanserar och som ökar energin.
Meditation: Övning i att stilla sinnet. Det finns många olika meditationstekniker som hjälper till att blicka inåt, stärka sinnet och skapa mer närvaro i kroppen. Det sänker stressnivån,ger kroppslig och mental avslappning, gör att man blir mer fokuserad och får perspektiv på saker och ting.
Yinyoga: En av de lugnaste yogaformerna med sittande och liggande positioner. Varje position hålls flera minuter för att stimulera kroppens djupt liggande bindväv, ligament, leder och inre organ. Samtidigt är det en övning i att kunna släppa taget och lära sig att vara mer i nuet genom mindfulness.
Soft yoga: En mix av olika former med mjuka och följsamma flöden.
Hatha yoga: Dynamisk yoga med mindre/långsammare/inget flöde. Här möter du stående, sittande och liggande positioner som hålls i 15-30 andetag. Hathayoga är en förening av kropp, själ och sinne och även en balans mellan aktivitet och vila. Hathayoga ger en stark och uthållig kropp, en harmonisk själ, bättre rörlighet, bättre sömn och motverkar stress.
Vinyasa yoga: I vinyasayoga förflyttar vi oss mellan positioner genom flöden som ger dig värme. Klassen byggs upp utifrån ett tema och det finns inslag av lekfullhet och utmaning för den som vill. Våga gå utanför din comfortzone!
Ashtanga vinyasa yoga: En dynamisk, fysisk och kraftfull form av yoga. Denna yogaform utförs enligt en bestämd ordning i ett flöde där varje position hålls i 5 andetag. Vid regelbunden praktik ökar du smidighet, styrka och får större förståelse för kroppen.
Yoga Energy: En mix av dynamiska yogaformer. Du får möta andningsövningar, positioner och flöden som ger dig värme inifrån och ut. En yogastund som verkligen kommer ger dig skön och härlig kraft och energi.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
Vem kan delta?
Våra träningshotell passar alla som gillar en aktiv semester och en aktiv livsstil. Reser du själv? Med oss är du aldrig ensam. På ett sporthotell är det alltid lätt att hitta träningskompisar och likasinnade, oavsett om du reser själv, i par, med vänner eller som familj. Häng med på en fullspäckad semester- och träningsvecka där du deltar i det du gillar, testar nytt när du vill eller bara tar det lugnt någon dag.
