Endorfinboost med Silje Bjørnstad

Välkommen till en vecka med mångsidig och varierad träning som passar alla. Under veckan har du möjlighet att delta i olika styrke- och konditionspass, cirkelträning, bootcamp mm. Siljes klasser präglas av god stämning, härlig energi och massor av endorfiner!


Passbeskrivningar:

Kroppsviktsträning: Var med på ett effektivt träningspass med endast din egen kropp som motstånd!

Styrketräning med vikter: I den här klassen kommer du att utmanas lite extra. Du bestämmer helt själv hur mycket motstånd du vill använda. Silje anpassar sig till alla nivåer.

Cirkelträning: En god klassiker! Cirkelträning med blandade stationer där vi mixar kondition och styrka.

Konditionsträning: Intervallpass där vi jobbar med kondition i olika upplägg som HIIT och Tabata t.ex.

Aerobic: En enkel dansklass där vi bygger upp övningsserier

Core: En klass med fokus på mage, rygg och rumpa.

Mobilitet och stretching: En skön stretching, där vi sträcker ut kroppen och ökar mobiliteten. 


Veckoprogram

Gästinstruktören håller 2–3 pass per dag, med undantag för ankomst- och avresedag. Programmet presenteras vid ankomst.


Vem kan delta på resan?

Alla kan delta och träningen anpassas efter gruppen. Det finns även plats för nybörjaren. Du måste vara 15 år för att delta.


Hur bokar jag och vad kostar det?

Träning med våra gästinstruktörer är gratis för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan. Boka resan som vanligt till det aktuella hotellet den aktuella veckan. Använd den blå bokningslänken på denna sida. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.

Info om veckan

Pris: Deltagande i all träning med Silje är gratis när du bokar en vistelse på det aktuella hotellet aktuell vecka.

Datum & hotell: 

  • 25 sept-2 okt 2023, Sivota Retreat – powered by Playitas.

Avreseorter: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn 

Detta ingår i resan:                    

  • All träning med Silje Bjørnstad
  • Hotell & träningsfaciliteter i toppklass

Boka Sivota Retreat – powered by Playitas

Kontakta oss: [email protected]


Om instruktören

Silje Bjørnstad

Silje Bjørnstad 

Silje Bjørnstad har i många år arbetat som personlig tränare, gruppinstruktör, kostrådgivare och hälsojournalist. Hon skriver regelbundet för friskvårdstidningen Shape Up och hon är vanlig fitnessexpert i VG:s Vektklubb. Varje vecka instruerar Silje på träningscentret Frisk3 i Mosjøen och som gruppträningsinstruktör fokuserar Silje på att göra träningen rolig och effektiv. Siljes klasser präglas av god stämning, härlig energi och massor av endorfiner!

Instagram: @silje_bjornstad


Om hotellet

Sivota Retreat - powered by Playitas

Sivota Retreat – powered by Playitas är ett nyrenoverat och unikt hotell beläget i Sivota på grekiska fastlandet. Hotellet passar dig som vill kombinera avkoppling i natursköna och orörda omgivningar med ett mångsidigt utbud av sport och träning. Cykla eller ta en löptur i bergen, spela padel eller tennis, eller besöka gymmet som är utrustat enligt olympisk standard. Om du inte vill vara kvar på land kan du paddla kajak, vada till Bella Vraka-stranden eller upptäcka öar och grottor från din stand-up paddleboard eller en båt. Varje dag har du också tillgång till hotellets olika gruppträningspass och yoga.

Läs mer om Sivota Retreat - powered by Playitas