Atletveckan med Aerobic Weekends
Playitas Resort, Fuerteventura
Träna som en atlet. Ät som en atlet. Känn dig som en atlet! Atletveckan är en fantastisk träningsupplevelse där du utmanar dig själv, utvecklar och breddar din träning. Bli starkare, snabbare, uthålligare, rörligare och mer koordinerad via vår Five Elements Athletic Training System. Under ledning av coacherna Gyula Bercseny och Jonatan Hugemark utvecklar vi kroppens fem fyselement - styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination.
Om resan
Under Atletveckan blandar vi både teori och träning för att förstå och utveckla kroppens fem fyselement - styrka, uthållighet, snabbhet, rörlighet samt koordination. Målet är att utveckla kroppens hela register till att få en mer atletisk prestanda. Du får lära dig träningens grunder och hur du kan utveckla det via vår specifika Five Elements Athletic Training System. Träningsmodellen har sin grund i funktionell träning och ”Back to Basics” vilket betyder gränsöverskridande naturliga rörelser med varierad belastning och intensitetsnivåer. Träningen är enkel, effektiv och intensiv och är oslagbar om du vill komma i ditt livs form. Du kommer att få verktygen till att kunna uppnå mål som du inte trodde var möjliga.
Vårt klassiska "Atletveckanupplägg" spetsas till med ett antal distanspass samt specialträning med inriktning på triathlon, framför allt till den olympiska och medeldistansen. Du kommer hitta minst 3 triathloncoachledda cykelpass (vid intresse sätter vi in fler) med distanserna 4–9 mil, 2 st (extra) löparpass och simning under 4 dagar med egen reserverad bana samt minst ett open-water pass. Därutöver lägger vi till extra stabilitets- och rehabilitetsträning med inriktning just på distansträning.
Om Aerobic Weekends
Resan är en del av Fitness and FunWeek som arrangeras i samarbete med AerobicWeekends - Sweden, en av Sveriges marknadsledande utbildningsföretag som ständigt utvecklar träningsbranschen för nya tider och behov. Alla instruktörer arbetar med träning och utbildning på heltid och har stor erfarenhet, kunskap och förmåga att ta hand om alla våra gäster på bästa sätt. De flesta träningspass instrueras på engelska men föreläsningar och workshops hålls på svenska.
Vem kan delta?
Alla som älskar att träna är välkomna att delta på Atletveckan. Atletveckan passar dig som vill få en allroundfysik för helkroppsstyrka, uthållighet och en god rörelsemotorik. För att få full utdelning av veckan krävs att du är träningsvan. Max 20 deltagare.
Klassbeskrivningar & Program
Basövningar för funktionell styrka
Crossfitskola
där vi går igenom basövningar som är vanligt förekommande inom crossfit
Lyftarskolan
där vi övar på grundlyften i styrkelyft
Distansuthållighet
löpning, cykling & simning
Five Elements fysprofil samt Five Elements Challenge
Explosivitets/snabbhetsträning
Stabilitetsträning
för att styrka upp coren, bål, rygg & höftböjare
Gränsöverskridande konditionsträning
Rörlighetsträning 2.0
Fullständigt program erhålls 2 veckor innan avresa. Observera att programmet är preliminärt och kan komma att ändras.
Vad är Five Elements Athletic Training
Gränsöverskridande träning och träningsupplägg
Coreträning
Skadeförebyggande prehabträning
Atletkost för prestation
Nyckelfaktorer för snabbare återhämtning
Info om veckan
Pris från: 15 998:-
Datum: 22-29 nov 2024 - Fullbokat! 31 mars - 7 april 2025, 15 998:-
Avreseorter: Stockholm, Göteborg & Köpenhamn
Hotell: Playitas Resort
Detta ingår:
Flyg tur & retur
Mat ombord på flyget
Bagage + handbagage
Transfer tur & retur
Boende i delad lägenhet eller dubbelrum på Playitas Resort
Halvpension (frukost & middag)
Atletveckan enligt program
Hotell & träningsfaciliteter i toppklass
* Enkelrumstillägg från 3500:-
Bra att veta om Apollos gruppresor. Mars-April 2025 - Sista dag för bokning 17 mars 2025, eller tidigare vid fullbokat event.
Kontakta oss: [email protected]