NYHET! Följ med på denna träningsvecka fylld till bredden med härliga träningspass. Vår gästinstruktör Johanna är en utbildad inom hela åtta av Les Mills koncept, och kommer guida dig igenom en härlig vecka med kvalitativa träningsklasser.
Passbeskrivningar
BODYATTACK är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva klass kombinerar atletiska aerobic-inspirerande rörelser med styrka och stabiliseringsövningar, allt till häftig energidrivande musik. Passar för alla oavsett träningsbakgrund. (45 min)
LES MILLS SPRINT är ett 30-minuters intervallträning med hög intensitet (HIIT) där man använder en inomhuscykel för att uppnå snabba resultat. Det är en kort, intensiv träningsstil där spänningen och motivationen kommer från att tänja på dina fysiska och mentala gränser. Du behöver inte vara en cyklist för att delta.
LES MILLS GRIT STRENGTH är ett 30-minuters intervallträningspass med hög intensitet (HIIT), designat för att förbättra styrka, kondition och bygga muskelmassa. Detta träningspass använder skivstång, viktskiva och kroppsviktsövningar för att spränga alla större muskelgrupper. LES MILLS GRIT Strength tar banbrytande HIIT och kombinerar det med kraftfull musik och inspirerande tränare som kommer att vara nere på golvet med dig och motivera dig att gå hårdare för att komma i form, snabbt.
LES MILLS BODYSTEP är ett funktionellt step-pass för hela kroppen där du får möjlighet att utmana din kondition och benstyrka (rumpa/lår). Upplägget är enkelt och lätt att hänga med på från start. Du anpassar träningsintensiteten och övningar utifrån dina behov, du kan köra kroppsvikt eller höja intensiteten genom att använda viktplattor i specifika övningar. (45 min)
LES MILLS BODYBALANCE är en blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner med kontrollerad andning till modern musik. Klassen ger dig förbättrad flexibilitet, balans och styrka. Klassen avslutas med en avslappning/meditation. (45 min)
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT är en klass med fokus på styrka och på att bygga muskler, hypertrofi samt att skapa muskelkraft. Ett koncept där klassisk gymträning möter gruppträningens fördelar. Tänk dig styrketräning i gymmet fast i gruppträningssal och mycket effektivt. Grundövningar som marklyft, knäböj, utfall, axelpress, frivändningar och så vidare fast med få repetitioner och tunga vikter. Vi jobbar i ett varierat repsantal med olika tempon i olika set. Vi jobbar inte i takt till musiken men med ett bestämt tempo i en viss tidsintervall. (45 min)
LES MILLS SHAPES är en lågintensiv styrkeklass med inspiration från Pilates, Barre och Power Yoga. Man rör sig i takt till musiken men som deltagare är det helt okey att sakta ner tempot om man önskar. I den här klasser handlar allt om att hitta ”the hot spot” och stanna där. Det kommer bränna rejält i dina muskler och du kommer hitta muskler du inte visste att du hade. Det här är klassen du inte visste du behövde men som du aldrig kommer kunna vara utan. I klassen använder vi lättare vikter samt miniband. (30/45min)
