Power Week
Jacob Smidth & Anne-Sofie Vildbran
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Jacob och Anne-Sofie som coach, vad för träning dom kommer att bjuda på och vilka hotell dom gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Hotell & Datum
16–23 okt 2024, Aqua Vista - powered by Playitas
27 dec 2024 - 3 jan 2025, Playitas Resort
Om instruktörerna
Jakob Schmidt
Jakob är 40 år och har arbetat som personlig tränare i över 6 år och har över 9000 timmars erfarenhet på gymgolvet. Jakob älskar att vara aktiv och lever en väldigt aktiv livsstil. Jakob lever och andas för träningen och arbetar som personlig tränare och elitfotbollsdomare.
På hemmafronten bor Jakob tillsammans med Anne-Sofie som också är friskvårdsinstruktör - du kan därför förvänta dig en instruktör som lever och brinner för träning och för att göra skillnad för dig och din träning.
Anne-Sofie Vildbrad
Anne-Sofie är 31 år och utbildad gruppträningsinstruktör av Pure Gym i Danmark. Ann-Sofie har under de senaste 7 åren instruerat i bland annat bodyfit, puls/styrka och funktionell träning. Hon bor tillsammans med Jakob som är personlig tränare, kostvägledare och löpcoach. Anne-Sofie älskar att vara aktiv till vardags och har en stor glädje för undervisning. Träning ska vara rolig och utmanande. Hon älskar att utmana sina medlemmar och se dem utvecklas.
Glutes & Core har fokus på ben- och sätesmusklerna och att utföra övningarna tekniskt korrekt. Träningsformen består främst av ett styrkepass med medel till hög belastning. För dig som vill stärka din core som består av dina djupa magmuskler och ryggmuskler. En stark coremuskulatur ger dig en fin hållning och en plattare mage.
WOD, Workout of the day - dagens träning, varje dag ett nytt träningspass. Variation i träningen varje dag, vilket kommer att vara både funktionell styrketräning och fokus på hög puls. Med andra ord: ett pass med fart.
Funktionell träning är inspirerat av övningar i crossfit. Olika övningar där hela kroppen tränas väl. Här kan alla delta, oavsett nivå.
Kettlebell är passet för dig som älskar att träna med kettlebells eller vill förbättra din teknik. Träningen består främst av att använda kettlebells. Hela kroppen tränas och pulsen stiger.
HIIT, High intensiv interval training är byggt på korta intervaller i högt tempo. I HIIT-klassen får du möjlighet att pressa dig maximalt.
Konditionsträning består i första hand av basövningar och kroppsviktsövningar. Du kommer garanterat att få svett i pannan och få upp pulsen i Cardio-klassen.
Tabata är klassen är för dig som vill få upp pulsen och svettas i pannan. Lektionen består av block med 20 sek arbete och 10 sek paus. Det blir både styrka och puls.
Styrka & teknik passar för dig som vill förbättra din teknik i de 3 stora lyften: Knäböj, Bänkpress och Marklyft. Klassen ger dig möjlighet att träna teknik i samarbete med mig. Det kommer att finnas möjlighet att pusha ditt maxlyft.
Indoor bike är för dig som vill svettas. Klassen bygger på både stå- och sittintervaller och längre perioder stå och sittande. Jag lovar dig en bra klass där du går därifrån med ett leende på läpparna och ser fram emot nästa lektion.
Löpning 5 km med fokus på teknik och intervaller. Här är det fokus på uppvärmning, samt korrekt löpteknik och en utmanande löpning med inbyggda intervaller.
Family Workout för hela familjen oavsett ålder och erfarenhet. Få en rolig träningsupplevelse med hela familjen där ni går igenom olika övningar tillsammans och aktivt, en hit för alla i familjen!
Booty and legs har fokus på att träna ben- och rumpmusklerna samt att utföra övningarna tekniskt korrekt. Träningsformen består huvudsakligen av styrkepass med medel till hög belastning. Det kommer vara god stämning och en duktig och engagerad instruktör.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
