Följ med den personliga tränaren Marit Endresen till idylliska Sivota Retreat i juni. Marit är en kunnig och erfaren instruktör som anpassar träningen efter din nivå, oavsett om du är nybörjare eller träningsvan. Sivota Retreat - powered by Playitas är ett sporthotell med fantastiska träningsmöjligheter.
Klassbeskrivningar
Tabata är ett effektivt pass till musik. Vi arbetar i block om 4 minuter. 20 sekunder arbete 10 sek vila. 4-8 rundor per övning. Vi använder främst vår egen kroppsvikt. Detta pass är en mix av puls och styrka.
Rörlighetspass där vi arbetar igenom hela kroppen för att mjuka upp muskler och leder. Passet bygger på funktionell rörlighetsträning som fungerar bra som ett komplement till andra träningspass.
High pulse to music är en enkel och tuff fitnessklass där musiken styr tempot och pulsen! Musiken och instruktören kommer att inspirera dig att ge allt. Stegen är enkla och koreografin lätt att följa. Klassen innehåller en del hopp och löpning, men som deltagare kan du välja att modifiera stegen
WOD står för "workout off the day" och är ett pass som varierar från dag till dag, här blandas styrke-, konditions- och gymnastiska övningar i olika typer av upplägg. Vanliga upplägg som förekommer är AMRAPs (as many rounds as possible) och EMOMs (every minute on the minute).
Spinning är ett konditionspass på stationär träningscykel. Passet är uppbyggt på i olika intervaller där vi jobbar med sprintar och långsammare ökningar och varvar mellan stående och sittande cykling.
Veckans upplägg
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Vem kan delta?
Våra Apollo Sports-hotell passar alla som gillar en aktiv livsstil och om du reser ensam kommer du aldrig att vara ensam. På ett sporthotell är det alltid lätt att hitta nya träningskompisar och likasinnade. Följ med på en träningsresa med ett fullspäckat program och du deltar i det du vill. Alla kan delta i de olika passen, oavsett nivå och du bestämmer själv tempot längs vägen. Från 15 år.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
