Power & Relax
Sidsel Gade
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Sidel som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Hotell & Datum
18-25 maj 2025, Porto Myrina - powered by Playitas
Om instruktören
Sidsel Gade är en utåtriktad och energisk tjej som alltid har ett stort leende på läpparna och som älskar att svettas. Sidsel tränar dagligen på Aarhus Crossfit och programmerar träningspass både för sig själv och för olika grupper. I Crossfit-världen finns det plats för alla, så om du är redo att utmanas garanterar Sidsel svett och gott om plats för skratt på sina pass. Sidsel har precis återhämtat sig från en långvarig axelskada och har därför gott om möjligheter och erfarenhet att anpassa träningen så att den passar just dig - oavsett fysisk form eller eventuella skador.
”Motivation för mig är att må bra både fysiskt och psykiskt. Ett friskt sinne kommer inte bara från hårda träningspass, och därför prioriterar jag stretching och att finna ro i min egen kropp.
Jag lägger ofta upp träningspass på min Instagram-profil, så om du letar efter inspiration och vill se hur crossfit och träning kan se ut, kolla in den - jag ser fram emot att se dig!
Följ Sidsel på Instagram @sidselgade
WOD (Workout Of the Day) Varje dag kommer ett nytt pass, inspirerat av crossfit, så att du får variation i din träning. WOD består av funktionell träning med en mix av tyngdlyftning och pulsträning.
HIIT Det sker i högt tempo med korta intervaller. HIIT är för dig som gillar att pusha dig själv, samt förbättra konditionen.
Core och abs För dig som vill stärka och stabilisera din core. Här tränas magmusklerna och ryggmusklerna som hjälper till att upprätthålla en god hållning.
Underkropp Här ligger fokus på att träna ben och rumpa. Det här är framför allt styrketräning av underkroppen men under passets gång så kommer vi även få upp pulsen.
Stretch and Relax För dig som behöver stretcha hela kroppen. Vi fokuserar på djupa in andningar och stretching av de stora muskelgrupperna.
Weightlifting Olympisk tyngdlyftning består av två stora lyft. Ryck och stöt. På denna klass fokuserar vi på teknik, och så småningom kommer vi att försöka bygga upp till lite tyngre lyft.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
