Power week med Annelie Modée
Välkommen till en grym vecka med en massa härlig träning. Det kommer att bjudas på en skön mix av pass med fokus på crossfit och boxinspirerande pass, självklart anpassade så att alla kan delta. Helt enkelt en inspirerande, motiverande och utmanande vecka.
Klassbeskrivning
X-FIT: Med inspiration av Crossfit kombinerar vi styrke- och konditionsträning som bygger på funktionella övningar. Vi jobbar med fokus både på tekniken som på flåset, enskilt eller i team Vi arbetar med kroppsvikten, skivstänger, kettlebells, wallballs mm. En rejäl utmaning – om du vill!
BOX: Slag och sparkar i olika kombinationer. Vi bygger upp från grunden och sen ökar vi. Vi använder oss av handskar och mitzar. Garanterat kul att slå på något!
CHALLENGE: Ett pass med syfte att ge hela kroppen en rejäl genomkörare. Men det kallas Challenge främst av två anledningar, dels för att det ingår några ”surprisemoment” under passet dels för att jag vill ge dig som deltagare en chans att ”challenge yourself, ge det där lilla extra.
AQUAFUN: Rolig svalkande träning till härlig musik där du själv väljer ditt vattenmotstånd och hur mycket du vill sjunga med.
CORE: Stärk upp kroppen inifrån och ut, kärnan=de viktiga mag- ryggmusklerna, diagrammen och bäckenbotten.
FUNCTIONELL CIRCLE: Styrkepass där vi jobbar stationsvis. Fokus är att stärka och jämna till obalanser i kroppen.
Veckans upplägg
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
