Yoga & Meditation with @yogabyfrida

Omtyckta yogaläraren Frida Wirsén gästar flera av Apollo Sports Powered by Playitas hotell och bjuder på både härlig dynamisk yoga i olika tempo och svårighetsgrad men också lugnande yinyoga, pranayama och meditation. Du ges möjlighet att testa på olika yogaformer och det spelar ingen roll om du är en erfaren yogi eller aldrig har testat yoga tidigare. Huvudfokuset är att må bra i både kropp och själ och inte att prestera. 

Alla nedan yogakoncept är utformade för att ge dig en stark och uthållig kropp, leverera mycket glädje och energi. Samtidigt som du får möjlighet till en harmonisk själ, förbättrad rörlighet och att reducera eventuell stress och förbättra din sömn.


Om yogan / Klassbeskrivning

Sunrise yoga: En mjuk, härlig start för din kropp och själ. Tillåtande för att starta dagen på bästa vis så yogar vi till solens uppgång och gör även några fina tacksamhetsövningar som vi kan bära med oss resten av dagen. Här får du möjlighet att starta i gång kroppen i underbara solhälsningar och landa mjukt i några fina meditativa övningar. En viktig klass för att infinna sig i en god balans och lugn resten av dagen. Sköna positioner som sträcker ut kroppen och mjuka flöden som startar i gång din energi.

Pranayama: Andningsövningar som berör och påverkar livskraften i oss. En lugn klass där fokus är att prova olika typer av andningsövningar, några som lugnar, några som balanserar och avslutningsvis några tekniker som ökar din energi.

Meditation: Kroppsskanning och andra meditativa övningar för att stilla sinnet. Det finns många olika meditationstekniker som hjälper till att blicka inåt, stärka sinnet och skapa mer närvaro i kroppen och du kommer att få med viktiga verktyg under denna klass för att sänka stressnivån, landa i en mer kroppslig och mental avslappning. Här får du utrymme att bli mer fokuserad och eventuellt få klarhet och perspektiv på saker och ting.

Yoga Nidra: En guidad meditationsteknik för att din kropp ska få slappna av på djupet. Fördelar är att den bidrar till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. Liknande en kroppsscanning där ditt medvetande flyttas runt i din kropp kommer jag guida dig genom min röst och du ligger avslappnad i Shavasana (med ryggen och baksida lår, förankrad i din yogamatta). Nidra betyder på sanskrit ”sömn”, det är en kraftfull möjlighet att hitta in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. En yogisk sömn där du mentalt är medveten och uppmärksam på hur kroppen förankrar sig mer i en djup avslappning.

Yin Yoga: En av de lugnaste yogaformerna med sittande och liggande positioner. Yinyoga är magi för kroppen som äntligen kan hinna med en mjuk och lugn återhämtning. Fokus i yinyoga är nämligen att tillåta hela kroppen att slappna av för att lossa på eventuella spänningar i leder och bindväv. Varje position hålls flera minuter för att stimulera kroppen. Eftersom du ska landa i positionerna mellan 3-5 minuter är det till din fördel att ligga bekvämt och skönt. Fördelar med yinyogan är att den är enkel att utöva, du stillar både kropp och sinne, minskar stress och oro.

Hatha yoga: Yoga med fokus på positioner, där du smälter ihop med positionen långsamt och smidigt. För dig som vill utöka rörligheten och lära med om underbara yogapositioner. Här möter du stående, sittande och liggande positioner som hålls i långa mjuka andetag. Hathayoga är en förening av kropp, själ och sinne och även en balans mellan aktivitet och vila.

Vinyasa Yoga: I Vinyasa Yoga förflyttar vi oss mellan positioner genom ditt andetag som leder vägen, ett flöde som ger dig värme. Klassen byggs upp utifrån ett tema och det finns inslag av lekfullhet och utmaning för den som vill. Du får möta härliga andningsövningar, starka positioner och flöden som ger dig värme inifrån och ut. En yogastund som kommer att ge dig känsla av styrka, balans och skön, härlig, kraftfull energi.

Vinyasa Healing: En dynamisk, fysisk och kraftfull form av yoga. En flödande stark vinyasa för att öka blodcirkulationen och ditt andetag. Avslutningsvis landar du tryggt i en längre avslappning där healing och massage ingår. Vid denna praktik ökar du smidighet, styrka och får större förståelse för kroppen och knoppen.

DansYoga: Underbar klass för att kunna kombinera härlig dans och yoga. Lättsam och kravlös, inspirerad av enkla danskoreografier kombinerat med Hatha positioner. Glädje och frihet är nyckelord under hela klassen, ett underbart koncept där du utgår ifrån din matta och lekfullt rör dig utanför för att kreativt använda kroppen i härliga rörelser. 
 

DanceEnergyYoga: Följer ditt hjärtats slag och dina andetags rytm, från början till slut. Frigörande dans, kombinerat med synkronisering av ditt andetag och yogapositioner. Smälter ner i yogans magiska värld och låter våra skratt och andetag leda våra kroppar i underbara rörelser. Energifylld flödande klass.

Program

Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell


Hur bokar jag och vad kostar det?

All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.

Vem kan delta?

Våra träningshotell passar alla som gillar en aktiv semester och en aktiv livsstil. Reser du själv? Med oss är du aldrig ensam. På ett sporthotell är det alltid lätt att hitta träningskompisar och likasinnade, oavsett om du reser själv, i par, med vänner eller som familj. Häng med på en fullspäckad semester- och träningsvecka där du deltar i det du gillar, testar nytt när du vill eller bara tar det lugnt någon dag. 

Info om veckan

Pris: All träning under veckan är kostnadsfri och ingår i priset när du bokar en resa till det aktuella hotellet denna vecka.

Datum & hotell:
3-10 nov 2022, Aqua Vista - powered by Playitas
30 dec 2022 - 6 jan 2023, La Pared - powered by Playitas
23-30 maj 2023, La Pared - powered by Playitas
6-13 juni 2023, Playitas Resort
1-8 oktober 2023, Levante - powered by Playitas

Avreseorter: Stockholm, Göteborg & Köpenhamn *) beroende på hotell

Det här ingår:

  • All träning under veckan med gästinstruktör Frida Wirsén
  • Hotell & träningsanläggning i toppklass.

Boka Levante - powered by Playitas Boka Aqua Vista - powered by Playitas Boka La Pared - powered by Playitas Boka Playitas Resort

Kontakta oss: [email protected]


Om instruktören

Frida Wirsén

Frida Wirsén @yogabyfrida

Frida har praktiserat yoga i mer än 20 år och har undervisat i mer än 12 år. Som den erfarna yogaläraren hon är lär hon ut yogapraktiker som Hatha, YinYoga, Yoga Nidra och Vinyasa. Eftersom dansen har varit en stor del av Fridas liv, så har hon skapat underbara koncept som DansYoga, DanceEnergyYoga och VinyasaHealing som ger dig en underbar kombination av härliga Yoga positioner och Dans koreografier. En blandning av Yin och Yang, Lugn och Energi, Stillhet och Rörlighet. Hon är en av Sveriges främsta yogalärare och vill alltid leverera yoga med glädje. Två år i rad har hon varit nominerad som årets förebild och årets gruppträningsinstruktör till guldhjärtat. Med en fot inom yogans filosofi blandar hon sina koncept med vetenskaplig förankring. Frida är hälsovetare och har skrivit en studie om ”Kan yoga minska stress och motivera till ökad fysisk aktivitet? : En intervjustudie om MediYoga” inom medicin och idrottsvetenskap.

Med hennes företag ”YogaByFrida” etablerar hon koncept runt omkring i hela världen genom workshops, yogaretreat och yogaevent. Som hälsoinspiratör på Svensk Hälsokost skriver hon artiklar om yoga och hur du kan leva ett mer holistiskt hälsosamt liv. Och som den glädjespridare hon är vill hon inspirera dig till en mer holistisk helhetshälsa. Läs mer om Frida här: @yogabyfrida eller www.fridawirsen.se


Om hotellen

Levante – powered by Playitas

Levante - powered by Playitas är ett nytillskott i vår Playitas-familj, ett sporthotell med fokus på en aktiv semester för familjen, par, singelresenärer och högpresterande hobbymotionärer. Här väljer du tempot och kan träna så mycket eller så lite du vill, och det bästa är att de flesta aktiviteterna ingår i resans pris, i vad vi kallas Sports Inclusive. Levante – powered by Playitas på Rhodos östkust ligger perfekt i lugna omgivningar, direkt på Afandou-stranden. Med ett svårslaget utbud av sport- och träningsmöjligheter, härlig sandstrand, hög hotellkomfort och generösa poolområden finns allt du behöver för en lyckad träningsresa eller aktiv semester.

Läs mer om Levante - powered by Playitas

La Pared - powered by Playitas

La Pared – powered by Playitas är hotellet för dig som gillar en aktiv semester och som samtidigt vill ha en lugn och rofylld semester vid havet. Hotellet ligger naturskönt i lugna omgivningar nära den vackra sandstranden La Pared som lockar nybörjarsurfare från hela världen. Surfcentret, som även har uthyrning, erbjuder dagligen kurser i vågsurfing. Omgivningarna är perfekta för vandring, löpning och cykling och det finns många gruppträningspass och aktiviteter att välja på för den som vill.

Läs mer om La Pared - powered by Playitas

Playitas Resort

Välkomna till Playitas Resort – ett av Europas största sporthotell för såväl vardagsmotionärer som elitidrottare. Här finns över en miljon kvadratmeter fyllda av träningsmöjligheter och passar såväl aktiva familjer så som par eller singelresenär, gammal eller ung. Vad sägs om Kanarieöarnas största gym, tennisbanor, cykelcenter med de senaste modellerna, olympisk 50-meters pool, en 18-håls golfbana och massor med ledarledda träningspass.

Läs mer om Playitas Resort