Delta i en träningsvecka med fokus på teknik, kroppskännedom, puls och skratt tillsammans med Natacha.
Natacha är en erfaren instruktör med flera års erfarenhet och många olika former av gruppträning. På Natachas pass kommer du garanterat att utmanas individuellt, samtidigt som du har ett leende på läpparna. Det finns plats för alla, och all träning anpassas efter deltagarnas nivå.
Om veckan
Träningsveckan är dedikerad till att förbättra din styrka, flexibilitet och rörlighet genom en bredd av träningspass. Du får en allsidig upplevelse och träning och får möjlighet att utmana dig själv. Styrkepassen har fokus på att bygga muskler med hjälp av vikter och kroppstyrka. I rörlighetspassen hjälper vi dig att förbättra din rörlighet och smidighet. Konditionsträningen bidrar till bättre rörlighet och öka din energinivå. Så häng med på en vecka där du lägger fokus på att förbättra din fysiska prestation och öka ditt välmående.
Klassbeskrivningar
Gymnastic Fitness kommer att ge dig en introduktion till olika övningar från både crossfit, gymnastik och yoga. Du får utmana din styrka, flexibilitet och kroppskontroll. Passet är för alla nivåer och är gjort så att alla oavsett nivå kan hänga med.
Body Tone Testa detta pass om du vill tajta till kroppen lite extra. Här fokuserar vi på styrka, puls och uthållighet för att tona kroppens muskler. Alla kan delta på sin egen nivå. Svett och leenden garanteras.
Power Yoga är en dynamisk yogastil som ökar din muskelstyrka och kardiovaskulära uthållighet. Klassen bygger på Vinyasa Yoga, där du rör dig i flöde genom olika positioner. Klassen börjar i lugn takt med fokus på andning och enkla rörelser. Härifrån ökar intensiteten, där du guidas genom olika flöden.
Yin Yoga är perfekt för dig som vill komma ner i varv, slappna av eller stretcha ut din kropp. Du kommer att guidas genom olika yogaställningar i lugn takt, vilket gör att du kan komma djupare in i kroppen. Positionerna hålls mellan 2–5 minuter, under vilka vi arbetar med vår andning, sinne och kroppsmedvetenhet.
Strong & Flexible är en klass som kombinerar både styrka, flexibilitet och balans. Du får tips hur du kan förbättra din rörlighet genom olika övningar, kombinationer och tekniker.
HIIT sätter fast på kalorierna där du i korta intervaller får möjlighet att pressa dig själv i kondition och styrka. En effektiv träningsform.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
