Strong, fit and flexible
Natacha Amelung
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Natacha som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka nedan.
Datum & hotell:
11-18 okt 2024, Aqua Vista - powered by Playitas
Om instrukören
Natacha har de senaste 9 åren undervisat som instruktör i både reformer, Yoga, Dans, Bungee Fly med mera. Förutom gruppträningsinstruktör i flera olika typer av träningsformer är Natacha även legitimerad personlig tränare och just nu studerar hon till sjukgymnast. Vid sidan av sina studier jobbar Natacha som gruppträningsinstruktör på två olika gym. "Jag lägger stor vikt vid teknik, kroppsmedvetenhet och individuell anpassning så att du kan utvecklas mest effektivt. Jag hoppas att vi ses i mina klasser där vi tillsammans med hög energi, svett i pannan och ett leende på läpparna får i gång kaloriförbränningen, ökar vår styrka och utmanar vår funktionalitet. 'Natacha har också god erfarenhet på Apollo Sports, då hon tidigare har jobbat som instruktör runt om på flera av våra sporthotell.
Gymnastic Fitness kommer att ge dig en introduktion till olika övningar från både crossfit, gymnastik och yoga. Du får utmana din styrka, flexibilitet och kroppskontroll. Passet är för alla nivåer och är gjort så att alla oavsett nivå kan hänga med.
Body Tone Testa detta pass om du vill tajta till kroppen lite extra. Här fokuserar vi på styrka, puls och uthållighet för att tona kroppens muskler. Alla kan delta på sin egen nivå. Svett och leenden garanteras.
Power Yoga är en dynamisk yogastil som ökar din muskelstyrka och kardiovaskulära uthållighet. Klassen bygger på Vinyasa Yoga, där du rör dig i flöde genom olika positioner. Klassen börjar i lugn takt med fokus på andning och enkla rörelser. Härifrån ökar intensiteten, där du guidas genom olika flöden.
Yin Yoga är perfekt för dig som vill komma ner i varv, slappna av eller stretcha ut din kropp. Du kommer att guidas genom olika yogaställningar i lugn takt, vilket gör att du kan komma djupare in i kroppen. Positionerna hålls mellan 2–5 minuter, under vilka vi arbetar med vår andning, sinne och kroppsmedvetenhet.
Strong & Flexible är en klass som kombinerar både styrka, flexibilitet och balans. Du får tips hur du kan förbättra din rörlighet genom olika övningar, kombinationer och tekniker.
HIIT sätter fast på kalorierna där du i korta intervaller får möjlighet att pressa dig själv i kondition och styrka. En effektiv träningsform.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
