Denna vecka har en av LES MILLS utbildare och presentatörer, Sara Bohman, packat väskan för att bege sig till våra Apollo Sports hotell och med sig har hon en hel uppsjö av några av våra absoluta favoritklasser. Vill du spinna, pumpa, dansa och svettas så har du hittat helt rätt resa!
Klassbeskrivningar
BODYPUMP® är en utmanande styrketräningsklass som testar din uthållighet och styrka. Genom att använda skivstång och viktplattor tränar du hela kroppen. Passet är baserat på de senaste vetenskapliga rönen och är utformat för att leverera snabba resultat.
LES MILLS CORE™ stärker hållningsmusklerna i mage, rygg och säte. Det här är mer än bara ett corepass – det är en effektiv träning baserad på de senaste vetenskapliga rönen, skapad för att snabbt bygga funktionell styrka, stabilitet och uthållighet.
LES MILLS SHAPES är en modern blandning av Pilates, Barre och Poweryoga som är koreograferad till moderna beats. Små kontrollerade rörelser utmanar och stärker kroppens muskler och hjälper dig att utveckla kroppskontroll, styrka och rörlighet – allt i ett.
LES MILLS SPRINT™ är ett 30-minuters intensivt pass där högintensiv intervallträning (HIIT) möter inomhuscykling. Använd cykeln som redskap för att pressa dig till max och ta din träning till nästa nivå.
Step up är en kardiovaskulär träningsform, du stärker ditt hjärta och blodomlopp samt ökar din fysiska uthållighet. Step up utövas på en step up bräda där du går upp och ner i olika koordinationsövningar.Du tränar även dina ben och säte, samt balans, en helkroppsträning.
HIIT är ett högintensivt intervallträningspass där vi tränar igenom hela kroppen genom kombinationer av styrke – och konditionsövningar.
DANCE är ett danspass där vi genomför olika koreografier i takt till musiken.
Veckans program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
* Vissa av passen med aktuell gästinstruktör på Playitas Resort kan vara mot en extra kostnad, enligt Playitas ordinarie program.
