Yoga, Pilates and Strength Week
Louise Maabjerg
Delta i gästinstruktörens pass under din vistelse på något av våra sporthotell. Läs mer om Louise som coach, vad för träning hon kommer att bjuda på och vilka hotell hon gästar nedan. För att delta med våra gästinstruktörer krävs ingen anmälan. All träning med våra gästinstruktörer är inkluderad för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se vilka datum gästinstruktören är på plats på respektive hotell och boka längst ner på sidan.
Datum & hotell
13–20 jun 2025, Almyra Hotell & Village
5-12 dec 2025, Playitas Resort
Louise har arbetat som gruppträningsinstruktör sedan 2016 och har flera certifieringar inom uthållig styrketräning, HIIT och yoga. Hon är en energisk, positiv och motiverande instruktör och har fasta pass på SATS Kalbakken i Oslo vid sidan av heltidsjobbet. Hon älskar att motivera, träna, inspirera och bidra till förbättrad folkhälsa och har en genuin tro på att träning ger människor ett bättre liv, både mentalt och fysiskt. Hon tror starkt på teamwork, delande av erfarenheter, energi och motivation. Genom att träna tillsammans i grupp är det lättare och större sannolikhet att man upprätthåller sitt träningsåtagande. Hon har en vision om att när vi arbetar tillsammans med goda värderingar, tydliga mål och en plan som vi följer, finns det inga begränsningar för vilka resultat vi kan uppnå tillsammans
Vinyasa yoga är en session där vi jobbar med olika flöden med fokus på andning i kombination med rörelse. Vi arbetar med solhälsning, balans och styrka, samt höftöppnare och avslappning.
Yin yoga är en lugn klass med fokus på andning och närvaro. Vi håller varje övning i 3-6 minuter. Under lektionen förklarar Louise fördelarna med övningarna och vilka chakran de påverkar. Fokus på höfter, rygg och axlar.
Power pilates är en energisk och rolig pilatesklass med övningar för rygg, säte/lår och mage.
Pilates Hiit är en timme där vi utför kända pilatesövningar i 45 sekunder och har 15 sekunders paus, 10 övningar och 4 block.
Power är uthållig styrketräning för hela kroppen. Övningar som knäböj, marklyft, bänkpress, utfall, triceps, axelpress osv. Vi arbetar med alla stora muskelgrupper i kroppen totalt cirka 700 repetitioner.
BOX är en boxningstimme med grundslagen, direkt, hake och uppercut. Vi tränar också sparkövningar som runda sparkar. Här jobbar vi med olika typer av pulshöjande intervaller.
Crosstraining här kör vi varannan styrke- och konditionsövning med 9 stationer och 4 rundor, 45 sekunder och 15 sekunders paus.
ABS vi arbetar med vår core i 10 olika övningar. Vi arbetar i 40 sekunder och har 20 sekunders paus, 2 övningar per block och totalt 5 block.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenhet. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Program
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. Se datum där gästinstruktören befinner sig på respektive sporthotell nedan och boka in dig på samma hotell och datum. Väl på plats på hotellet kan du delta i gästinstruktörens pass utan extra kostnad med undantag för Playitas Resort där vissa av passen är mot extra kostnad och bokas/betalas i sportbokningen på plats.
