Under några specifika veckor gästar solstrålen Teresia Björkqvist oss på våra Playitas hotell. Teresias största passion i livet är dans och gruppträning i alla dess olika former. När Teresia gästar oss så får du ta del av massor med dans - ösiga dansklasser i träningsformat och danslektioner i olika stilar på nybörjarnivå. Men det kan även hända att andra gruppträningspass dyker upp i schemat.
Teresias pass är för ALLA, alla kan delta oavsett tidigare träning/dansbakgrund. Välkommen att dela dansgläde, rörelseglädje och energi med Teresia!
Klassbeskrivning
Danspass/Danslektioner däribland 80-tals Dansaerobic, AfHo (en träningsklass där vi bygger ihop en längre enkel koreografi inspirerat av dansstilarna Afro och House), BoyBand/GirlBand fun class (dansa orginalrörelserna till throwback låtar såsom ex Backstreet Boys och Spice Girls). Hiphop nybörjarlektion (lär dig dansa Old School Hiphop), Broadway Jazz nybörjarlektion (lär dig dansa ShowJazz till låtarna från musikalklassiker), LES MILLS BODYJAM (en utmanande dansklass i träningsformat inspirerat av Hiphop och House där vi bygger ihop en längre koreografi), LES MILLS DANCE (en träningsklass med enkla coola dansmoves till senaste musiken, varje låt ger en egen koreografi), Barndans.
LES MILLS CORE är ett effektivt pass till häftig musik med fokus på att stärka din Core. Vi tränar mage, rygg, säte/höfter, axlar/skuldror under passet för att stärka din hållning, förebygga skador i vardagen och göra dig stark till annan träning. Du använder din egna kroppsvikt, gummiband och viktplattor som redskap. Du anpassar intensiteten och övningsnivån utifrån dina egna behov.
LES MILLS SHAPES är ett "low impact" träningspass där vi jobbar i flertalet repetitioner med låg belastning i intervaller. Passet är inspirerat av Pilates, Barre & Power Yoga. Du förbättrar din uthållighetsstyrka genom att hitta din så kallade "hot spot" under klassen dvs den brännande känslan i musklerna. Du använder din egna kroppsvikt, gummiband och viktplattor som redskap. Du anpassar intensiteten och övningsnivån utifrån dina egna behov.
LES MILLS BODYATTACK är ett högintensivt konditionspass inspirerat av sport, aerobic och styrka. Allt sker till energifull musik. Du utmanar din uthållighetsstyrka och kondition med hjälp av atletiska aerobic-inspirerade rörelser, sportinspirerade rörelser och vanliga övningar såsom knäböj, utfall, armhävningar m.m. Du anpassar intensiteten och övningsnivån utifrån dina egna behov.
LES MILLS BODYBALANCE är en blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner till modern musik. Klassen ger dig förbättrad flexibilitet, rörlighet, balans och styrka. Passet börjar med en Tai Chi uppvärmning, följt av flertalet olika yogalåtar, pilateslåtarna sker i mitten av passet och passet avslutas sen med en avslappning/meditation.
Step MRL är ett pass som varvar kondition och styrka, innehåller 3 konditionsblock där vi jobbar kondition med hjälp av traditionella step-up rörelser på stepbrädan och 3 styrkeblock som fokuserar på MRL (Mage/Rumpa/Lår). Upplägget är enkelt och lätt att hänga med på från start. Du anpassar intensiteten och övningsnivån utifrån dina egna behov.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vi förbehåller oss rätten att ändra eller ställa in träningstimmar om träningsinstruktören blir sjuk eller hindras av andra omständigheter, eller om det inträffar särskilda händelser som gör att träningstimmar inte kan genomföras.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet.*
För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
* Vissa av passen med aktuell gästinstruktör på Playitas Resort kan vara mot en extra kostnad, enligt Playitas ordinarie program.
