Träna inför träningsresan
Du tränar redan. Jättebra! Men en träningsresa är något annat: mer puls, mer variation, fler pass och mer energi runt omkring. För att få ut maximalt av veckan är det smart att växla upp lite innan avresa. Inte för att “komma i form”, utan för att höja kapacitet, tålighet och känsla, så att kroppen svarar ännu bättre när du tränar i värme, i grupp och i inspirerande miljöer.
Skruva upp volymen smart
Du ligger redan på en stabil nivå. Nu handlar det om att lägga till lite mer, inte dubbelt så mycket. Lägg till exempel in ett extra konditionspass, ett lite längre intervallblock. Kanske ett extra styrkepass och lite mer rörlse efter passen. Det räcker. Kroppen får mer uthållighet utan att du tränar sönder dig inför resan.
Träna mer varierat, som på sporthotellen
På våra sporthotell byter du ofta mellan styrka, cykel, intervaller, yoga, padel, mobilitet och ibland dopp i havet mellan passen. Förbered kroppen genom att lägga in ett pass du inte brukar köra. Byt miljö! Spring i terräng, testa backar. Och variera intensiteten. Puls ena dagen. Styrka andra. Variationen gör att du landar på resmålet med en kropp som är redo för allt!
Sätt ditt fokus! Vad vill du utveckla på resan?
En träningsresa är det perfekta tillfället att växla upp, testa nytt och finslipa detaljer i din träning. För att få ut ännu mer av veckan är det smart att fundera på vilka kvaliteter du vill stärka – styrka, teknik, uthållighet, explosivitet, mobilitet eller mental skärpa? Kanske fler av dem.
När du vet vad som lockar mest blir det enklare att styra träningen redan hemma. Tänk på detta som dina egna temaveckor, där du bygger en stabil grund så att kroppen verkligen svarar när du står på sporthotellets träningsytor med solen i ryggen.
Skapa bra förutsättningar
Målet är inte att toppa formen innan resan. Målet är att kroppen ska svara snabbt, du ska orka mer variation, du ska känna dig starkare redan dag ett och du ska kunna njuta av passen istället för att kämpa dig igenom dem.
Du bygger bara en bättre grund hemma, resten händer på träningsresan!
Se alla våra sporthotell
Apollo Sports – Sporthotell för alla
Våra sporthotell är perfekta för dig som vill kombinera semestern med träning. Se alla våra hotell för en aktiv semester nedan.
