Glöm inte att vila
Även om du åker på träningsresa med avsikt att träna morgon, middag och kväll är det viktigt att ta pauser och planera in återhämtning, du är trots allt på semester. Passa på att njuta vid poolen och allt som destinationen har att erbjuda.
– Om du ändå inte är typen som gillar att ligga och slappa på en solstol är ett hett tips att ta en aktiv vilodag med en cykel- eller löptur för att upptäcka omgivningen. Du kommer att göra av med mer energi i det varma klimatet än vad du gör på hemmafronten så se till att fylla på med energi för att orka med och samtidigt testa alla lokala delikatesser som finns, säger Daniel Giray.
Fyll på med vätska
Glöm heller inte bort värmen. Att byta ut svenskt väder mot solen och värmen utomlands innebär förstås en rejäl temperaturskillnad och större antal soltimmar.
– Tänk på vätskeersättningen, särskilt efter längre pass i solen. Drick mer vatten än vanligt, träning i sol och värme innebär en annan påfrestning än hemma i svalare Sverige, avslutar Daniel Giray.