Hur mycket behöver du träna innan en träningsresa?
Vissa tror att man behöver vara supervältränad redan innan man bokar en träningsresa, men riktigt så är det inte. Våra träningsresor är till för alla nivåer och du tränar alltid på dina egna villkor. Däremot kan några enkla förberedelser hemma hjälpa kroppen att må bättre, minska risken för överbelastning och göra det lättare att njuta fullt ut av träningen på plats.
Du behöver inte vara i toppform
En träningsresa behöver inte handla om prestation, utan om rörelseglädje. På våra sporthotell finns pass på olika nivåer, och du väljer själv hur mycket – eller lite – du vill träna. Tränar du regelbundet idag kommer du snabbt in i det väl på plats.
Träna mer varierat, som på sporthotellen
På en träningsresa är det lätt att vilja testa mycket, kanske flera pass om dagen. På våra sporthotell byter du ofta mellan styrka, cykel, intervaller, yoga, padel, mobilitet och ibland dopp i havet mellan passen. Förbered kroppen genom att lägga in ett pass du inte brukar köra. Byt miljö! Spring i terräng, testa backar. Och variera intensiteten. Puls ena dagen. Styrka andra. Variationen gör att du landar på resmålet med en kropp som är redo för allt!
Se alla våra sporthotell
Sätt ditt fokus! Vad vill du utveckla på resan?
En träningsresa är det perfekta tillfället att växla upp, testa nytt och finslipa detaljer i din träning. För att få ut ännu mer av veckan är det smart att fundera på vilka kvaliteter du vill stärka – styrka, teknik, uthållighet, explosivitet, mobilitet eller mental skärpa? Kanske fler av dem.
När du vet vad som lockar mest blir det enklare att styra träningen redan hemma. Tänk på detta som dina egna temaveckor, där du bygger en stabil grund så att kroppen verkligen svarar när du står på sporthotellets träningsytor med solen i ryggen.
Skapa bra förutsättningar
Målet är inte att toppa formen innan resan. Målet är att kroppen ska svara snabbt, du ska orka mer variation, du ska känna dig starkare redan dag ett och du ska kunna njuta av passen istället för att kämpa dig igenom dem.
Du bygger bara en bättre grund hemma, resten händer på träningsresan!
Apollo Sports – Sporthotell för alla
Våra sporthotell är perfekta för dig som vill kombinera semestern med träning. Se alla våra hotell för en aktiv semester nedan.
