Följ med Sophie till ett av våra sporthotell och träna yoga, HIIT och boxning. Under veckan har möjlighet att prova olika former av yoga, träna i hjärtat i pulshöjande HIIT-pass och utmana koordinationen i Sophies motionsboxningsklass. Alla kan delta, oavsett nivå och erfarenhet.
Klassbeskrivningar
Vinyasa-klasserna är lekfulla, kreativa, svettiga och de kommer definitivt att lämna dig med en upplyftande känsla i kroppen.
Yin och meditation är lugna pass för att få dig att känna dig mjuk, avslappnad och nära din egen kropp och själ. Hon undervisar i klasserna ur ett kinesiskt medicinperspektiv.
Mandala vinyasa börjar med yin, går över till en yangövning och avslutas med yin innan Shavasana. Dessa klasser kommer att handla om ett av de fyra elementen - eld, luft, jord eller vatten. Elementen är förknippade med specifika anatomiska kroppsdelar. Vi kommer att röra oss 360 grader runt mattan. Det blir många repetitioner som skapar möjligheten för dig att komma in i ett meditativt tillstånd, där andning och rörelse blir ett.
Slow flow är Sophies långsamma flödesklasser är väldigt intuitiva. Det är som en mjuk väg in i kroppen där det kommer att finnas utrymme för dig att upptäcka alla de delar av kroppen som är förknippade med din andning. Det kan också förekomma små inslag av yin och meditation i denna form.
HIIT-klasserna är huvudsakligen baserade på övningar med kroppsvikt. Klasserna kommer att bestå av Tabata-block på 4 minuter och HIIT-block på 12 minuter
Motionsboxning är en klass där du kommer att utmanas fysiskt och förmodligen även mentalt. Du kommer att arbeta med olika slag i kombination med konditionsintensiva övningar. Sophie är också lite av en tekniknörd, så det kommer också att vara fokus på den tekniska delen av boxning, beroende på vilken nivå du befinner dig på sedan innan.
Veckans upplägg
Gästinstruktören håller 2–3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Vem kan delta?
Våra Apollo Sports-hotell passar alla som gillar en aktiv livsstil. Är du aktiv & och gillar att testa nya träningsformer skall du vara med! Från 15 år.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
