Funktionell och rolig träning med Linda
Den här veckan får du möjlighet att vara delta i pass med gästtränaren Linda På Kroken, som är personlig tränare och Crossfit-entusiast. Hennes pass är högintensiva och effektiva med fokus på funktionella övningar, rörelsekvalitet och individuell anpassning. Alla kan vara med!
Passbeskrivningar:
Functional Fitness: är en effektiv och varierad träningsform där du kan testa dig fram i en rad olika övningar. Klasserna består av allt från styrka och uthållighet till gymnastiska moment och kroppsviktsövningar. En rejäl och grundlig uppvärmning följt av en huvuddel med styrka och teknik.
TriErg- single eller team: Intervallträning med en mix av träningsmaskiner, fria vikter och egen kroppsvikt. Här arbetar du på din egen nivå, och det kommer att finnas pass där du är ensam, och det kommer att finnas pass där du arbetar tillsammans med andra.
Teknik Olympiska Lyft: Nyfiken på vad olympiska lyft är och innebär? Vill du lära dig rätt lyftteknik, eller vill du förfina din teknik? Linda lovar dig en bra introduktion till de två olympiska lyften: ryck och stöt. "Det finns inget så frustrerande som att lära sig ryck, en väldigt utmanande övning, MEN det finns heller inget så otroligt häftigt som när du gör framsteg i den här övningen!". Passet sker i mindre grupper där vi går igenom tekniken steg för steg. Denna klass är inte så högintensiv eller svettig, utan mer krävande för koordination och aktivering i olika muskler.
Cykel & Tabata: Var med på ett pulshöjande cykelpass där vi jobbar med korta men intensiva tabataintervaller.
Töj & böj: Ett kort och enkelt stretchpass som passar bra emellan de andra mer intensiva passen.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på reskrive hotell
Hur bokar jag & vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
* Vissa av passen med aktuell gästinstruktör på Playitas Resort kan vara mot en extra kostnad, enligt Playitas ordinarie program.
Vem kan delta?
Våra sporthotell passar alla som har en aktiv livsstil! Reser du ensam så kan du räkna med att få likasinnade vänner på dessa resor. Följ med på en träningsresa med våra gästinstruktörer och där det ingår ett fullspäckat program och välj själv vad du vill delta i. Det går även bra att delta i hotellets egna pass, se schema för respektive hotell på plats - kan tillkomma extra kostnader för dessa pass. Du bestämmer nivå och tempo själv när du deltar i passen, alla från 15 år kan vara med.
