Experten tipsar: Därför får du ut mer av din träning på semestern

Varierat program – året om

– Många andra reseaktörer kör träningsresor under lågsäsong och byter sen till rent sol- och badkoncept resten av året. Det försämrar kvalitén och blir inte riktigt bra. Hos oss finns därför anställda instruktörer på hotellen som erbjuder ett brett och varierat program – året om. Dessutom är faciliteter och infrastruktur byggda för just träning, säger Daniel Giray.

Någon utmärkande personlighet för semesterträning finns enligt Daniel Giray inte. Det gör att utbudet anpassats därefter. Resebolaget erbjuder Sveriges största utbud av sport- och träningshotell, träningsresor och träningsläger – med fokus på utomhusaktivitet. Crossfit, cykling, gruppträning och yoga, blandas med vattensport som kajak, SUP och vågsurf. En nyhet för i år är möjligheten att via resebolaget boka kompletta vandringsresor med guide, inklusive flyg, boende och måltider.

– Här har Grekland seglat upp som det nya vandringsparadiset med den perfekta kombinationen av storslagen natur, spännande kultur och äkta grekisk mat och dryck.  Här finns vandringsleder som går längs med stup ovanför storslagna raviner på Kreta eller mindre avancerade turer mellan vingårdar i Näktergalens dal på ön Samos, säger Daniel Giray.

Daniel tipsar: 6 knep – Så lägger du upp träningsresan på bästa sätt

1. Sätt mål för din träningsresa. Oavsett om du vill sätta ett nytt personbästa eller har som ambition att bara komma i gång, sätt gärna mål. Det blir roligare och du får bättre fokus.

2. Boka på extra sportutrustning innan avfärd. Det är enkelt och inte speciellt dyrt att ta med dina favoritprylar som cykel, surfbräda, cykelskor eller yogamatta på resan. Boka därför din sportutrustning och ditt extrabagage innan du reser. Skulle du sakna något kan du ofta både hyra och köpa utrustning på plats.

3. Träna när det är svalt. En springtur eller promenad på stranden på morgonen är inte bara Instagramvänligt utan också både smart och effektivt. Vill du träna mitt på dagen kan du göra det på gymmet, på något av träningsdäcken under tak eller utöva någon form av vattenaktivitet som vattengympa, SUP och kajak.

4. Fyll på med vatten och energi. Klimatet påverkar din kropp och värmen gör att du behöver mer vätska. Tänk också på att ju mer du dricker, desto mer behöver du fylla på med mineraler och salt.

5. Viktigt med vila. Precis som hemma är för mycket alkohol och tung mat inte en optimal kombination om du ska träna. Men eftersom det är semester ska du förstås njuta. Planera in vilodagar då du låter kroppen vila och återhämta sig.

6. Våga testa något nytt. Kroppen mår bra av varierad träning. Många av Apollos hotell erbjuder flera olika sporter, så kanske är det här du tar dig möjligheten att testa något helt nytt? Kolla in hotellets utbud och fråga våra instruktörer om tips.