Yoga, meditation och återhämtningsvecka med Mindful by Josie
Under några veckor gästar Mindful by Josie Apollo Sports - powered by Playits hotell och bjuder på både mindful Yin yoga, meditation, Qi gong, pranayama och härligt, glädjefylld energisk vattengympa med mycket inslag av olika dansstilar. Du ges möjlighet att bland annat testa på olika meditationstekniker, guidade meditationer och affirmationer, stillsam yoga, och det spelar ingen roll om du är en erfaren yogi eller aldrig har testat yoga tidigare. Huvudfokuset är att må bra i både kropp och själ, stilla sinnet och ge dig själv maximal återhämtning och avkoppling. Tillsammans med Josie får du verktyg att jobba med ditt mindset och yogapraktik genom att båda stärka din kropp, ditt sinne och själ.
Passbeskrivningar
Mindful Yinyoga, är en lugn mer meditativ klass där vi stannar länge i varje position och arbetar med kroppens organ, vår bindväv men även mindset. Här ges du möjlighet till att släppa blockeringar som sitter i kroppen, återhämtning och reflektion.
Hathayoga (kraftens yoga), fysisk och psykisk kontroll med asanas (yogapositioner) och pranayama (andningsövningar). Ett hathayogapass innehåller fysiska rörelser i mycket mjuka former som i sin tur kombineras med meditation och andningsövningar. Syftet med övningarna är att balansera samman kraften som kommer från ha – solen, och tha – månen. Positionerna i hathayoga har alltså motsatta energier som stimuleras när man öppnar och stänger muskulatur och leder.
Pranayama & meditation, denna klass innehåller en kombination av pranayama (andningstekniker), guidad meditation och kroppscanning.
Taiji Qi gong - 18 form, Tai Chi och Qi Gong kännetecknas av mjuka rörelser och ett fokuserat sinne som har en välgörande och balanserande effekt såväl kroppsligt som mentalt. Vi tränar medveten rörelse, koordination, fokus, kroppskännedom, att vara i nuet och inre stillhet
Aqua for fun, en enklare version av vattengympa med mycket inslag av dans. Bra energi och glädje utlovas
Stretch & relax, låt kroppen och muskler få återhämta sig efter en dag med mycket fysisk aktivitet. Vi stretchar de största muskelgrupperna och avslutar med avslappning
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
* Vissa av passen med aktuell gästinstruktör på Playitas Resort kan vara mot en extra kostnad, enligt Playitas ordinarie program.
