Yogavecka med Gabriela Hansen
Det unika med yoga är att vi kombinerar både fysisk aktivitet och vila, vilket många har för lite av i dagens samhälle och vardag. I yoga ingår dessutom uppmärksamhetsträning för ökad koncentration och andningsövningar som ökar lungkapaciteten och har en lugnande effekt på kropp och själ.
Gabriela Hansen är en trygg och motiverad yogainstruktör som brinner för yoga. Hon anpassar sina timmar så att alla känner behärskning. Du ska därför vara välkommen, oavsett bakgrund och om du har provat yoga tidigare.
Klassbeskrivningar
Soft vinyasa: är en yoga som passar alla och du behöver inga förkunskaper. Vi fokuserar på närvaro, andning och jobbar med rörelser som töjer, stärker och ökar rörligheten. Intensiteten är låg/medium.
Soft mindful yoga: är en yoga som passar alla. Vi fokuserar på närvaro, andning och avslappning. Vi gör rörelser för att mjuka upp kroppen efter dagens aktiviteter och med en kort meditation och koncentrationsövning. Låg intensitet.
Ashtang yoga: är dynamisk yoga, där du gör poserna i en viss ordning och där vi fokuserar på att röra oss i takt med andningen. Övningarna ger styrka, smidighet och balans. Välj mellan nybörjare och avancerad.
Ashtanga yoga beginner: Lämplig för dig utan förkunskaper om yoga. (60-75 minuter). Vi går bland annat igenom andningstekniker, utforskar olika svårighetsgrader i solhälsningen, så att alla har ett passande alternativ. Vi gör även en del stående, sittande och liggande övningar. Intensiteten är medelhög.
Ashtanga advanced: passar dig med erfarenhet av Ashtangayoga eller annan dynamisk yoga som Jivamukti, Vinyasa, Poweryoga. Det finns variationer efter lärarpositioner från första och andra serierna. Olika alternativ ges för de avancerade positionerna och yogan anpassas efter gruppen. Intensitetsnivån är medel/hög.
Vinyasaflow: är en lekfull, dynamisk yoga där vi fokuserar på att röra oss i takt med andningen och med övningar som ger styrka, rörlighet och balans. Detta är klassen för dig som vill ha en energisk start på dagen. Måttlig intensitetsnivå.
Styrkeyoga: är ett vinyasa flow där vi har extra fokus på övningar som ger styrka. Detta är klassen för dig som vill ha yoga kombinerat med styrketräning. Intensiteten är medium/hög.
Alla klasser avslutas med en avslappningsövning
För att se mer av Gabrielas yoga se veldedighetyoga.com, eller följ Gabriela på instagram: veldedighetyoga.
Om programmet
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Hur bokar jag och vad kostar det?
Träning med våra gästinstruktörer är gratis för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan. Boka resan som vanligt till det aktuella hotellet den aktuella veckan. Använd den blå bokningslänken på denna sida. Ingen anmälan krävs för att delta i utbildningen.
Vem kan delta?
Våra Apollo Sports-hotell passar alla som gillar en aktiv livsstil och om du väljer att resa själv kommer du aldrig att bli ensam. På ett sporthotell är det alltid lätt att hitta nya träningsbekanta och likasinnade att umgås med. Följ med på en träningsresa med ett fullspäckat program och delta i det du vill. Alla kan delta i de olika passen, oavsett nivå och du bestämmer nivån själv. Från 15 år.
