Hitta din inre frid med vår indiska mästare och yogainstruktöre Mahendra Ji som är specialiserad på meditation, andningstekniker, yoga mudras och yoga nidra. Den här veckan får du lära dig mer om dessa yogaformer!
Passbeskrivningar
Yoga Nidra (yogisk sömn) är en guidad koncentrationsteknik/meditation där du får bra avslappning. Yoga Nidra utförs liggandes och allt du behöver göra är att lyssna. Genom att låta ditt medvetande följa olika visualiseringstekniker kommer du i kontakt med det undermedvetna och kan där skapa förändringar.
Hatha yoga kallas också för den klassiska yogan. Vi arbetar oss igenom hela kroppen för optimal balans både fysiskt, mentalt och energimässigt.
Hatha flow kommer att fokusera på energiflöde, vilket är kopplat till mental fokus och närvaro i dina rörelser. Klassen har ett meditativt fokus som förs genom hela klassen som en röd tråd. Kraft, styrka och andning kombineras med lugn, fokus och meditation.
Ashtanga vinyasa yoga är en kraftfull yogaklass med fokus på styrka, rörlighet och meditation i asanas/övningar. En omfattande och stärkande yogaklass. Avslutas med utvalda pranayam-tekniker (balanserar andetag och energi) och en kort meditation.
Asanas och pranayama fokuserar på andningstekniker och hur man balanserar andning och energi.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell.
Vem kan delta?
Alla kan delta i de olika klasserna, oavsett tidigare nivå. Alla klasser hålls på engelska. Utöver gästinstruktörens pass kan du även delta i hotellets ordinarie utbud av sport och aktiviteter.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
