Utforska, utmana, utveckla - Ready, set, go!
Under några utvalda veckor så erbjuder vi extra mycket träning på två av våra Powered by Playitas hotell. Välkommna till en fartfylld vecka med högt tempo, utmaningar och lekfull träning!
Veckan kommer bjuda på olika former av intervallträning och uppbyggande träning för core och stabilitet. Vi använder ofta kroppen som redskap men tar också hjälp av en del andra olika träningsredskap.
Vem kan delta
Träningspassen passar alla, såväl vältränade som nybörjare. Alla kan vara med och delta på alla träningspass då det alltid finns alternativ till alla övningar. Man deltar utifrån sina egna förutsättningar och ambitioner.
Klassbeskrivningar
WOD (workout of the day) - En utmanande, varierande och rolig träningsklass där vi tränar både styrka och kondition. Vi jobbar både enskilt och i par. I klassen ingår övningar med exempelvis skivstång, kettlebells och löpning.
Team WOD - En träningsklass där vi utför dagens workout i team. I klassen ingår styrketräning, konditionsträning och samarbetsträning. Du behöver inte ha med dig en partner till klassen.
Corefit - En träningsklass där vi fokuserar på våra stabiliserande muskler i mage och rygg. Under detta pass arbetar vi med kvalitet och övningarna behöver inte utföras i högt tempo. Vi jobbar mycket med kroppsövningar och tränar därför också många andra delar av kroppen, även om mage och rygg ligger i fokus.
Stretch&relax - En lugnare klass där vi fokuserar på att sträcka ut och förlänga vår kropp. Klassen är Yoga-inspirerad men fokuserar på längre stretch för att få kroppen att återhämta sig, eller förbereda sig för mera träning.
Tabata - Tabata är ett intensivt 30-40 minuters intervallpass, där man arbetar igenom hela kroppen. En ”Tabata-intervall” är 4 minuter lång. Man arbetar i 20 sekunder och har paus i 10, och skiftar oftast mellan 2 olika övningar i varje Tabata.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
Program
*Program presenteras här närmare avresa
