Stark kropp & lugnt sinne
Inger värdesätter kvalitet och teknik i träningen och kommer lägga stor vikt vid just detta i sina klasser. Under denna vecka kommer du att lära dig mycket om träning och få personliga tips och råd för att förbättra din teknik i övningarna. Inger är en erfaren tränare och har bakgrund inom triathlon.
Passbeskrivningar:
Styrka: Styrkepass med utrustning som skivstänger/hantlar eller miniband. I detta pass använder vi oss av motstånd såsom fria vikter, skivstänger eller gummiband exempelvis. Här bygger vi styrka och fokuserar på god teknik i alla övningar. I detta pass kan det hända att du väcker muskler du inte visste att du hade!
HIIT: Högintensiv intervallträning, här jobbar vi med korta intervaller med hög intensitet. Här kan vi varva med inslag av både styrka och kondition, men pulsen skall ligga högt och en skön känsla infinner sig efteråt! Detta pass funkar bra för alla att delta i då det alltid går att förenkla övningarna om det behövs.
Cirkelträning: Klassisk cirkelträning med eller utan utrustning.
Tabata: En typ av intervallträning där vi jobbar i 20 sekunder och vilar 20. Hög puls och mycket effektiv och rolig träning!
Core: Här stärker vi hela bålen, mage och rygg.
SomaMove: En timmes flöde och styrka för hela kroppen. Klassen kan kallas dynamisk styrketräning eftersom längd, rörlighet och styrka verkligen utmanas.
Mobility: Ökad mobilitet är målet med denna klass.
Veckans upplägg
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
Vem kan delta?
Alla kan vara med i de olika klasserna, oavsett tidigare erfarenheter. Du måste dock ha fyllt 15 år.
