Happy Yoga and workout week, with Caroline Sandvik
Delta i en energisk träningsvecka där fokusen ligger på deltagarens egen utveckling i samband med kroppskännedom, teknik och lugnande yogaövningar. Veckan ska ge dig möjlighet att kunna testa på olika klasser och i samband med det våga utvecklas kontinuerligt under veckans gång. Huvudfokus är att du ska må bra, våga testa på nya upplägg och avsluta dagen med ett stort leende.
Klassbeskrivningar
Alla kan delta på klasserna nedan, ingen förkunskap krävs.
Yoga - En träningsform där du kombinerar din kroppsstyrka, balans och avslappning. Klassen kommer utmana dig i att arbeta med olika positioner där uthållighet, balans och flexibilitet kommer göras genom dynamiska och statiska positioner. Här får du möjligheten att utvecklas individuellt och våga flöda dig igenom de olika yogapositionerna. Under veckan kommer yogan byggas upp med olika teman där härliga kombinationer av flöde, stabilitet och twistar erbjuds.
Calm yoga - Lugn yogaklass med mjuka rörelser och meditativa inslag. Under klassens gång kommer en del positioner stannas upp i längre tid. Målet är att fokusera på mindset, sträcka ut och skapa en kroppsmedvetenhet.
Morning meditation - Guidad meditation som lägger ett fokus på uppmärksamhet, andning och varande stillhet. En klass som får dig att slappna av, starta dagen och koppla bort allt runtomkring. Klassen är anpassad för alla.
Danzy - En dansklass med roliga dansstilar till de bästa hitsen. Här utlovas du glädje och svett. Kom som du vill och hur du vill, denna klass är till för dig och hela ditt träningsgäng.
HIIT vs Tabata - Intervallvarieradklass, där du får en kombination av pulsövningar och funktionella rörelser. Klassen består av inspirerade 3D styrkeövningar inom intervallen 4x40/20 och avslutas därefter med pulshöjande övningar inom intervallen 8x20/10. Denna klass passar alla och alternativa övningar kommer finnas under klassens gång.
Aqua - Träningsklass med övningar som stärker kroppen samtidigt som du har kul. Aqua passar alla oavsett ålder. Förbered dig på härliga danslåtar och sköna rörelser i vattnet. Allt sker i poolen och här tränas alla muskelgrupper.
Program
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på respektive hotell
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuella datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
* Vissa av passen med aktuell gästinstruktör på Playitas Resort kan vara mot en extra kostnad, enligt Playitas ordinarie program.
