Ebb & Flow med Helene
Min yogalära är samlad under namnet ’Ebb & Flow med Helene’. Tidvatten, ebb och flod, är sammandragningen och expansionen av jordens vatten i linje med månens faser: att hålla tillbaka och att släppa. Vi behöver alla stabilitet utan att spänna oss, och att släppa utan att kollapsa. Mina yogaklasser kommer alltid att skapa balans mellan motsatserna. När vi hittar balans är det mycket lättare att vara modig, leka och ha kul!
Klasserna kommer att undervisas på engelska.
Alla kan delta i mina klasser och jag kommer att anpassa positionerna för att passa dina behov. Om du är ny på yoga rekommenderar jag kvällslektioner som kommer att vara i ett lägre tempo än eftermiddagslektionerna.
Klassbeskrivningar
Under veckan delar jag upp klasserna i mindre teman anpassade till tid och temperatur på dagen. Alla klasser innehåller element från både Hatha och Vinyasa yoga. Du kommer att introduceras till meditation, pranayama (andningsövningar), sång och mudras (handgester eller "förseglar").
Rise with Grace är en morgonklass som förbereder din kropp och själ för att bära dig genom dagen. Vi kommer att börja långsamt och bygger upp energin för att värma och väcka vår kropp.
Energiser kommer vanligtvis att hållas på eftermiddagen eller tidig kväll. Den här klassen är en mer utmanande klass, men ändå för alla! Vi kommer att bygga en stark grund och ge kroppen energi genom aktiva flöden och eldiga poser!
Evening Nectar är en kvällskurs för att lugna ner dig efter din dag. Oavsett om du har varit aktiv eller hängt vid poolen kan du gå med i denna klass. Poserna förbereder dig för en god natts sömn och avslutas alltid med en meditation.
Veckoprogrammet
Gästinstruktören håller 2-3 klasser varje dag, med undantag för ankomst och avresedag. Programmet presenteras på plats på reskrive hotell.
Vem kan delta?
All gruppträning passar både nybörjare och erfarna. Intensiteten och svårighetsgraden justeras utifrån deltagarna. Du måste vara 15 år för att gå med på passen.
Hur bokar jag och vad kostar det?
All träning med våra gästinstruktörer är kostnadsfri för dig som bor på aktuellt hotell under den aktuella veckan för gästspelet. För att boka så klickar du på bokningslänken till höger och går till det aktuellt datumet för träningsveckan, sedan är det bara att boka din resa som vanligt. Ingen föranmälan behövs för att delta på passen.
